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 男人健康减肥的食材  可以减肥的食材有哪些　

排毒减肥的食物：茶叶茶叶性凉，味甘苦，有清热除烦、消食化积、清利减肥、通利小便的作用。中国是茶的故乡，对茶非常重视。古书记载：“神农尝百草，一日遇七十二毒，得茶而解之。”说明茶叶有很好的解毒作用。茶叶富含铁、钙、磷、维生素A、维生素Bi、烟酸、氨基酸以及多种酶，其醒脑提神、消暑解渴的功效尤为显著。现代医学研究表明，茶叶中富含一种活性

　　物质——茶多酚，具有解毒作用。茶多酚作为一种天然抗氧化剂，可清除活性氧自由基，可以保健强身和延缓衰老。

　　排毒减肥的食物：冬菇冬菇味甘，性凉，有益气健脾、解毒润燥等功效。冬菇含有谷氨酸等18种氨基酸，在人体必需的8种氨基酸中，冬菇就含有7种，同时它还含有30多种酶以及葡萄糖、维生素A、维生素Bi、维生素B2、烟酸、铁、磷、钙等成分。现代医学研究认为，冬菇含有多糖类物质，可以提高人体的免疫力和排毒能力，抑制癌细胞生长，增强机体的抗癌能力。此外，冬菇还可降低血压、胆固醇，预防动脉硬化，有强心保肝、宁神定志、促进新陈代谢及加强体内废物排泄等作用，是排毒强身的最佳食用菌。

　　排毒减肥的食物：绿豆绿豆味甘，性凉，有清热、解毒、祛火之功效，是我国中医常用来解多种食物或药物中毒的一味中药。绿豆富含B族维生素、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等多种成分，常饮绿豆汤能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢。许多人在进食油腻、煎炸、热性的食物之后，很容易出现皮肤痒、暗疮、痱子等症状，这是由于湿毒溢于肌肤所致。 绿豆则具有强力解毒功效，可以解除多种毒素。现代医学研究证明，绿豆可以降低胆固醇， 又有保肝和抗过敏作用

　　简单的食材有着不简单的功效，只要男人平时注意一下饮食，多吃可以排毒减肥的食物，那么让男人减肥便不是一件困难的事情。身体健康，事业才能顺风顺水。

　要想减肥，饮食是最关键的，没有达到预期的减肥效果，往往是饮食上出了错。了解可以减肥的食材才更有利于减肥瘦身的进行，不同的减肥食材针对的减肥人群可是不一样的，下面就来看看可以减肥的食材有哪些吧。

　　萝卜叶

　　萝卜叶含有丰富的维持生活素和纤维质，有促进食欲、活泼肠道的功效，也能改善便秘。

　　川七

　　川七叶片含有降血糖功效的成分，并能治疗习惯性便秘，减少身体负担。把川七叶、蕃茄、苜蓿芽、黄甜椒、奇异果等水果蔬菜，加上综合坚果与少许的百香果汁或苹果醋混合打成汁饮用。

　　山楂

　　山楂酸甜可口，具有消食化积的特殊功效，是增进食欲、帮助消化的最佳果品之一，也是可以减肥的食材，山楂还有清脂和加速排解体内废物的作用。