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　　产妇喝什么汤下奶 产妇下奶汤的做法大全

　　新妈妈经过怀胎十月，历经千辛万苦、忍受剧烈疼痛，终于将小宝宝生下来了。很多家长为了孩子日后的身体健康，都是选择母乳进行喂养。然而，很多新妈妈的奶水却不足，这让她们很苦恼，有些新妈妈甚至因此而患上了产后抑郁症。其实，想要下奶很简单，我们平时吃的食物中，就有很多具有下奶的作用。

　　甜醋猪脚姜汤

　　材料：

　　猪脚1只、冰糖1小块、生姜250克、甜醋适量

　　做法：

　　1、猪脚去毛后斩件，用滚水煮5分钟;

　　2、将生姜刮皮、拍裂连同猪脚放入瓦堡中，加醋;

　　3、煮滚后，改用文火煲2小时，下冰糖调味即成。

　　功效：

　　甜醋煲猪脚汤具有健胃散寒、温经补血的作用，对于那些产后血虚、食欲减退、手脚冻的产妇来说，是一款不错的滋补汤水。

　　木瓜鱼尾汤

　　材料：

　　木瓜750克、鲩鱼尾600克，盐、生姜、油各适量

　　做法：

　　1、木瓜去核、去皮、切块;

　　2、起油锅，放入姜片，煎香鲸鱼尾;

　　3、木瓜放入煲内，用8碗水堡滚，再舀起2碗滚水倒人锅中，与已煎香的鱼尾同煮片刻，再将鱼尾连汤倒回堡内，用文火煲1小时，下盐调味，即可饮用。

　　功效：

　　妇女产后体虚力弱，如果调理失当，就会出现食欲不振、乳汁不足。鲸鱼尾能补脾益气，配以木瓜煲汤，则有通乳健胃之功效，最适合产后妇女饮用。

　　木瓜花生大枣汤

　　材料：

　　木瓜750克、花生150克、大枣5粒、片糖3/2块

　　做法：

　　1、木瓜去皮、去核、切块;

　　2、将木瓜、花生、大枣和8碗水放入煲内，放入片糖，待水滚后改用文火煲2小时即可饮用。

　　功效：

　　部分妇女产后因乳汁不足，在喂哺宝宝时会产生缺乳汁问题。产妇要增加乳汁，可煲木瓜花生大枣汤饮用，这汤水对增加乳汁有显著效用。

　　这三款下奶的汤不仅味道鲜美，而且下奶的作用非常不错，相信广大缺乏乳汁的新妈妈们，经常尝试之后，一定会有很好的效果。另外，新妈妈们一定要注意，自己的情绪会传染给小宝宝，所以千万不能太抑郁、急躁。

　　乳汁是宝宝来到人世的第一饮食，妈妈的乳汁丰足与否，直接关系到婴儿的健康。母乳对于宝宝来说，是任何食物都不能比拟的最佳食品。但由于产后的饮食、情绪、工作或睡眠失调造成肝气郁结、气血虚弱，妈咪就会出现缺乳现象。

　　很多妈妈都面临母乳不足的情况，新爸爸们真是看在眼里急在心里。怎样才能改变这种状况呢?最好的办法是给母乳添加催化剂，但添加什么，如何添加又让新爸爸们无从下手。其实解决方案并不是惟一的，你可以根据实际情况进行选择。

　　那么，不妨试试天涯宝贝给各位妈妈推荐的的催乳饮食调理方案和食谱。