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吃白萝卜一个月瘦多少 只吃萝卜半月瘦20斤 　

　吃生萝卜两月激瘦23斤?

　　日本搞笑艺人白鸟久美子在两月内减重23斤，腰围瘦了24cm，体脂肪减少了7.9%!

　　连人气女子组合AKB48成员前天墩子也说要一试，

　　究竟是怎样一种减肥法呢?其实相当简单，规则只有一个，那就是每天吃一次生萝卜，

　　分量为300克!无需节食，反而要保持营养均衡的膳食，每顿饭控制在八分饱，只要在饮食中加入生萝卜即可。

　　记住一定要生吃，加热或煮熟的话就没有效了。也许你会不太喜欢生萝卜的味道，

　　不过可以跟且他食物搭配着吃，慢慢你就能习惯了!

　　萝卜的营养价值

　　除了异硫氰酸，萝卜中富含维生素A与维生素C，淀粉酶含量也相当多。但当加热后，

　　萝卜中的维生素C和酵素容易损坏，生吃萝卜就能有效避免有效成分流失了!

　　生吃萝卜的减肥功效

　　萝卜中有一种辛辣成分，叫异硫氰酸，具有抗氧化作用，摄入异硫氰酸的话，可以去除体内的活性氧，提高新陈代谢，

　　帮你练就脂肪难以积聚的易瘦体质，同时抗老化、妨碍等美容健康功效也是萝卜的亮点哦!

　　说起这种异硫氰酸，它并不是单纯储存在萝卜中，当我们将萝卜切片、切丝、切碎时，细胞破损后，异硫氰酸就能自动生成，

　　也就是说，切萝卜的方式也能制造出这种物质，是不是很神奇呢!

　　还有一个小技巧要教你，吃过生萝卜的话会发现，接近萝卜叶的部分口味偏甜，而萝卜尖端的部分则越来越辣，

　　那正是说明尖端处异硫氰酸的含量更丰富呢!

　　生吃萝卜的注意事项

　　说起生吃萝卜，别忘了在切碎萝卜后，流失的汁液也同样含有大量的有效成分，所以在制作生萝卜减肥餐的时候，

　　也要记得不要浪费汁液，充分地活用起来才行哦!

　　夏季是最激情浪漫的时刻了，青春，阳光，大地，遍地都能闪耀最喜欢的美丽!而我们在减肥的过程中，很多时候都是以排毒为主，最消暑的萝卜，在减肥中也大有用处哦。。

　　生吃萝卜两个月瘦23斤

　　之前看过一个日本艺人，在70天内减重23斤，脂肪也减少了6%，这激起了我的好奇心，这到底是一种什么样的瘦身方法呢?

　　搜寻之下，原来规则只有一个，那就是每天吃一次生萝卜，分量为300克!无需节食，反而要保持营养均衡的膳食，每顿饭控制在八分饱，只要在饮食中加入生萝卜即可。

　　只有生吃才有减肥的效果哦。。加热煮熟之后就没有效果了，可能会很不喜欢这种味道，可以搭配其他小吃一起吃，习惯就好了!

　　萝卜的用处?

　　1 萝卜富含维生素A与维生素C

　　除了异硫氰酸，萝卜中富含维生素a与维生素c，淀粉酶含量也相当多。但当加热后，萝卜中的维生素C和酵素容易损坏，生吃萝卜就能有效避免有效成分流失了!

　　生萝卜的瘦身作用?