柿子

　　有一句俗语叫做：“7月石榴8月梨，9月柿子黄了皮”。柿子的味道比较甜，因此柿子的含糖量比较高，其中包含有葡萄糖，果糖，蔗糖，除了含糖量高之外，柿子中维生素的含量也很高，其中就包含有胡萝卜素，核黄素，维生素C。除了这些营养物质之外，柿子中还含有一种物质叫做鞣酸，鞣酸这种物质会和其他食物中的钙，铁，锌，镁等物质形成不易被人体消化吸收的化合物，影响这些营养物质的吸收。柿子中还含有果胶和单宁酸，这些物质进入人体后，会和胃酸发生反应形成难以溶解的凝胶，有可能会形成胃结石，因此在这里建议不要空腹吃柿子。所以虽然柿子好吃也有营养，但是却不宜多吃，还有一些人则不适宜食用柿子。

　　哪些人不宜食用柿子

　　柿子

　　1、糖尿病患者

　　前面有提到柿子是一种含糖量比较高的水果，其中含有丰富的蔗糖，葡萄糖，果糖，因此糖尿病患者不宜食用柿子。

　　2、胃不好的人

　　柿子中含有鞣酸，鞣酸会和其他食物中的钙，铁，锌，镁这些营养物质形成不易被人体消化吸收的化合物，并且柿子中还含有果胶和单宁酸，如果空腹食用柿子的话，柿子中的果胶和单宁酸会和胃酸发生反应，有可能会形成胃结石，所以整体而言，肠胃不好的人最好不要食用柿子，尤其是胃酸过多的人。

　　柿子

　　3、缺铁性贫血患者

　　缺铁性贫血患者要少吃柿子，因为柿子中含有鞣酸物质，鞣酸会和铁元素发生反应，形成不易被消化吸收的化合物，从而影响人体对于铁元素的吸收，加重缺铁的症状，所以缺铁性贫血患者不宜食用柿子。

　　首先我们要明白，女人是可以吃柿子的，只是不能多吃，在例假期间最好也不要吃柿子。

　　柿子的主要营养成分为葡萄糖、蔗糖、果糖、果胶、蛋白质、胡萝卜素、维生素C、钙、磷、铁、碘、瓜氨酸、尼克酸、单宁酸等成分，一般情况下女性吃了是没有问题的。

　　但是由于柿子属于寒性食物，吃多了容易加重身体的寒凉之气，甚至影响肠胃健康，因此女人不能多吃了;而且寒凉性的食物，在女性月经期间也是不建议吃或者要少吃的，容易造成行经不畅。

　　柿子

　　柿子性寒，食用之后多多少少会增加体内的寒凉之气，特别是本身是寒性体质，经常性手脚冰凉、怕冷的人群，就更加要少吃柿子。

　　柿子中含有的糖分多为简单的双糖和单糖，这些糖类易被人体吸收，导致血糖升高，故糖尿病患者忌吃柿子

　　柿子中还含大量单宁，单宁在体内容易与铁质混合，会妨碍人体对食物中铁元素的吸收，因此贫血患者要慎吃柿子。

　　经期女性吃柿子这类的寒凉食物，很容易造成行经不畅、腹痛等情况。