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减肥瘦身,变成一个窈窕的瘦美女是胖妹妹的梦想,很多人甚至为了减肥怪招百出,只求结果不求过程。小编为大家提供一月黄瓜鸡蛋减肥食谱,疯狂瘦身就这样简单,而且绝对安全健康,有兴趣的美眉赶紧来看看吧!
黄瓜鸡蛋减肥食谱
说起黄瓜鸡蛋减肥法不得不提黄瓜的减肥功效。根据现代药理学研究发现,鲜黄瓜含有可以抑制糖类物质转化为脂肪的物质。同时黄瓜还有丰富的纤维素,有促进肠蠕动的功效,对加快排泄和降低胆固醇都有帮助。黄瓜的热量很低,是高血压、高血脂者的理想食疗蔬菜。
第一周
早上:鸡蛋一个,黄瓜一根
中午:鸡蛋一个,黄瓜凉菜一份
晚上:黄瓜一、两根或黄瓜凉菜一份
黄瓜鸡蛋减肥食谱
第二周
第二周开始可以吃一些水煮或者清蒸的肉类、青菜,但是不能放油。
早上:喝豆浆或者牛奶+水果
下午四点到晚上:只吃黄瓜和鸡蛋
黄瓜鸡蛋减肥法需要坚持一个月,也就是说第二周的饮食方法要坚持至少三个星期。但靠吃黄瓜和鸡蛋减肥其实很难达到理想的减肥效果。建议配合一定的运动,比如瑜伽、跑步等。