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如何快速减掉大象腿 暴瘦大象腿三天见效

 爱美之心，人皆有之。对于广大MM来说，没有谁不想拥有一双修长的美腿。特别是现在夏天到了，穿上漂亮的裙子，秀出自己的美腿，无论出现在哪里，都会有人投来羡慕的目光。下面结合我自己的瘦腿经验，说说怎样快而有效的减掉大象腿。

怎样减大象腿最快最有效

方法/步骤

走路：饭后勤出去散散步；节假日常去爬爬山；上下楼尽量走楼梯，少以车代步。

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跑步：坚持每天早上到室外空气新鲜的开阔场地慢跑长跑，也可以在跑步机上代替。

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骑车：争取平时骑自行车上下班。买辆山地或公路车，多参加骑友组织的骑行活动。

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按摩：晚上睡前洗澡后，涂上润肤乳，不断来回按摩小腿大腿，拍打大腿两侧。

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饮食：多吃水果蔬菜，比如西柚、番茄、西芹等，少吃高脂肪高蛋白的禽肉类食物。

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羡慕别人穿短裤短裙？可是腿上的肉肉这么多，怎么好意思露出来呢？怎样才能瘦腿？今天就跟大家分享一下快速瘦腿3天见效的方法，帮助你摆脱大粗腿。

运动瘦腿方法

1、倒立消肿

站立一天或者坐一天，都会因为腿部的血液循环不畅而让小腿变得浮肿，看上去比实际上要粗一圈。我们可以每天在睡觉前，平躺在床上，抬起双腿紧贴在墙面上，坚持半个小时。这个方法可以缓解腿部的水肿问题。如果你觉得无法坚持，那也可以在睡觉时把小腿垫高一些，可起到同样的效果。

tips：要注意的是，如果心脏不太好，最好不要使用后一种方法。