vga线接法图解,天罚变,专心致志的故事

　　饮食上我们吃的根茎类食物包括莲藕、红薯、土豆、胡萝卜、山药、芋头、青菜等，它们中含有丰富的无机盐。研究表明人会怕冷与体内的无机盐缺少有关，所以不妨适当多吃些此类食物抗寒吧!

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　　吃点肉

　　春季气温本就是忽高忽低，如今寒气来袭不妨吃点羊肉、牛肉，它们含有较多的蛋白质、脂肪能够暖中补虚、健脾活血、御寒祛湿，帮助人体产生更多热量对抗低温。

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　　吃点含碘食物

　　甲状腺具有生热的功效，能加快体内多数细胞的氧化过程，提升基础代谢率促进皮肤血液血环变强从而起到防寒保暖的作用。含碘的食物能够促进甲状腺激素分泌加快热效应的产生，所以不妨多吃些海带、紫菜、大白菜、菠菜、玉米。

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　　吃点辣椒

　　辣椒中含有一种辣椒素能够加快血液流通从而使末梢毛细血管扩张以抵御寒冷。倒春寒时适当吃点辣椒可以让你暖暖哒~还能促进食欲、增进消化、防止风湿性关节炎、腰腿痛的症状。

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　　保证睡眠

　　保证充足的休息与睡眠能提升抵抗力，防止因突然降低的气温而引起的疾病侵害。建议每日睡眠保证7-8小时，晚上不晚于10点睡觉，早上不晚于8点起床。

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　　脚底保暖

　　在倒春寒的时候要穿棉鞋厚袜子，因为脚底穴位众多脂肪又少一旦受凉不仅会妨碍血液循环使热量无法到达全身，还会引起内脏不适。所以想要抵御寒冷除了身上多穿点，脚下也别着凉。