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　　青养肝——多吃梅子少喝酒如果喝酒的时候配一点青梅子,那么青色和酸味就能对喝酒者的肝起到双重保护的作用,从而减少酒精对肝的损害。青色食品包括绿色蔬菜和水果等,是维生素的主要来源,主要功效是清理肠胃、促进生长、排毒。

　　黄益脾——南瓜香蕉助排毒像南瓜、柑橘、香蕉、黄豆、玉米等黄色食品,可以起到养脾的作用,黄色食品可以提供维生素A和D,抗氧化,促进排毒,延缓衰老。

　　白润肺——萝卜豆腐也可贵白色食品可以养肺,如牛奶、米面、豆腐、冬瓜、竹笋、山药等。我们都知道,白色的萝卜等可以化痰,而藕、梨、白色的肉也可以润肺养肺,而且对安定情绪、润肺、促进肠蠕动都有很大的作用。

　　二十四节气与中医养生

　　1、人是一个整体,以脏腑总称人体内部的器官,脏与脏之间、腑与腑之间、脏与腑之间并不是独立的,而是相互联系、相互制约、相互包含的一个有机系统。

　　2、人是自然界的一个组成部分,人与自然界是一个整体(即“天人合一”、“天人相应”)。中医认为人的生命活动规律以及疾病的发生等都与自然界的各种变化(如季节气候)息息相关,人们所处的自然环境不同及人对自然环境的适应程度不同,其体质特征和发病规律亦有所区别(因时、因地、因人制宜)。

　　因而中医从不孤立地看待某一生理或病理现象(如头痛医头,脚痛医脚),而是把人体的脏腑经络之间、人与自然界之间都看作是一个相互联系、相互制约的有机系统,从整体的角度来对待疾病的治疗与预防,强调的是“整体观”。