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女子防身术九招图解,防身术是一项运用踢、打、摔、拿等武术技击方法,以制服对方,保护自己为目的的专门技术。防身术中的奇妙招法,实质上是中华武术的精华“集锦”。它把武术中各种适合实践应用的招法分离出来,经过摘编、加工、提炼、创造、完善,使其成为一种散招,并具备简单、实用、易记、易学的特点。
如何让女生了解和掌握一些女子防身术的巧招,以自己的智慧、胆量、秘技、巧招、猝然偷袭,即可迎刃而解,从而达到御敌防身之目的。这需要在武术教学中,帮助高中女生理解防身术的目的、任务和在社会生活中的意义与作用,懂得训练的基本原理,学会防身自卫所需要的基本技术、技能和训练的方法。
1.自卫搏击的基本姿势
侧身是女子自卫与遭遇其他不测时必须注意的。道理很简单,只有侧身,才可能尽量少的暴露易遭攻击的部位。这种侧身是两腿一前一后,屈膝、脚掌着地。两手握拳一前一后(图10-123)。
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2.拳是人最主要的攻击武器
手是最灵活的,在攻防格斗中,手的威力又最大,而手的攻击形式以拳为主。
(1)直拳
又称冲拳,主要是直线用拳直接攻击对方面部和胸部(图10-124)。
(2)勾拳
又称抄拳,主要走弧线或直线,由下方用拳面击打对方腹部、下颌等(图10-125)。
(3)劈拳
由上往下,以拳外背棱或指棱攻击对方面部的拳法(图10-126)。
(4)鞭拳
由左右以拳背攻击对手头部的拳法(图10-127)。
3.女子防身手的用法
教学中让学生懂得用拳攻击是自卫的一种方法。但拳是由手构建的。怎样灵活运用手,运用拳需要在实战中变化运用。如手可变成虎爪、撮勾、单指、金剪指、双指、金铲指、倒夹等,可用来戳击对方眼睛、咽喉、腋下等要害部位。