孙叮咚,风软,韩国语入门mp3

　　眼睛，眼睛在我们的生活里，有很重要的地位。今天我们和大家分享的内容，希望可以帮助大家好好的呵护眼睛。

　　一、眼保健操第一节：挤按睛明穴

　　1、睛明穴位于内眼角与眉头之间的凹陷处，挤按睛明穴应向对侧斜上方用力。每次做四个8拍。

　　2、功效：在明目的同时，有舒缓眉头与额部皱纹的美容功效。

　　二、眼保健操第二节：按揉太阳穴、轮刮眼眶

　　1、太阳穴位于外眼角和眉毛延长线交汇的凹陷处，拇指指端点按太阳穴，食指指侧轮刮上下眼眶，每次做四个8拍。注意点按太阳穴时不可太过用力。

　　2、功效：可以消除眼部暗沉和鱼尾纹。

　　三、眼保健操第三节：按揉四白穴

　　1、四白穴在瞳孔正下方的颧骨之上。每次做四个8拍。

　　2、功效：点按四白穴有消除眼袋的作用。

　　四、眼保健操第四节：按揉风池穴

　　1、风池穴位于颈椎两侧，发际线上方一寸的凹陷处。点按时应向对侧用力，做四个8拍。

　　2、功效：此穴可以通调面部经脉，使面部更加润泽。

　　五、眼保健操第五节：干洗脸

　　1、双手搓热之后，架于鼻翼两侧，先向下再向上，做四个8拍。

　　2、功效：这个动作除了保健眼睛之外，还可以提拉面部的皮肤。