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　　有个好心情是每个人的愿望，今天和大家分享的心灵瑜伽的一些常见问题。

　　瑜伽体位的功能

　　（1）矫正不正常的腺体，去除疾病，使身体正常的发展。

　　（2）去除消极的情绪，使心神达到镇静与平和。

　　（3）活化腺体，使身体年轻化，富有弹性及充满活力。

　　（4）使身体及心灵得到平衡。

　　（5）使身体心灵准备好，接受更精细更高层的灵修。

　　瑜伽姿势、体位是怎样命名的

　　（1）依动物的姿势模仿得来的体位法如蛇式。

　　（2）依该动作的功效命名的体位法如肩立式（全身式）。

　　（3）依姿势架构特性来命名的体位法如龟式。

　　（4）依该动作的发明者来命名的体位法如扭转式。

　　瑜伽常用热身姿势、体位

　　身一式：

　　站在垫子上，双脚分开，双手前平举，掌心相对，吸气，双手握拳，两侧打开，（手臂端平）呼气，放松还原（保持手臂向前与呼气完整的结合到一起）。

　　（重复五遍）。

　　热身二式：

　　站在垫子上，双脚分开与肩同宽，吸气，右手掌习向上抬起，右臂贴在右耳上，呼气，保持髋部不动，上身向左弯曲，眼睛看向前方，保持（身体不要前倾和后仰，感觉左侧腰部的挤压，右侧腰部的舒展，左手轻点左腿的外侧，左手不要用力）。