天奴风采,我永远爱你图片,hhh521

　　丰满胸部，打造坚挺。瑜伽是很多人都在修炼的一种方式，今天和大家分享的丰胸瑜伽，希望大家收益。

　　Step 1、盘坐：手肘、掌心并拢 背部挺直

　　Step 2、吸气：手肘慢慢提高 胸口往上延展吸气，将并拢的手肘慢慢高举过肩，让胸口的肌肉往上延展约45度，保持停留5~10次的呼吸。

　　Step 3、保持5~10次的呼吸

　　Step 4、吐气：放松。动作重复数次。

　　荷专家介绍说，想要让胸型变得更漂亮的话，简单的丰胸运动和丰胸按摩是必不可少的。不妨在洗澡前做一些例如扩胸运动等帮助紧实胸部的小动作；洗澡时用花洒头冲击乳房底部，有助于防止下垂；洗澡后辅助丰胸按摩霜进行简单的丰胸按摩，紧实乳房肌肤。（推荐阅读：只丰胸不丰身 运动让CUP峰”涨！）

　　练习瑜伽目的和意义

　　练瑜伽和其它的健身项目不同，瑜伽要求每天固定时间的练习，你也许会想：没有恒心和毅力就坚持不了吧？

　　每一个瑜伽爱好者之所以热爱练瑜珈，并不是为了追求时髦，也不仅仅是为了减肥、治疗失眠等等单纯的目的，而是，瑜伽已经成为生活的一种需要，就象每天需要吃饭、喝水一样。

　　你靠恒心来坚持每天吃饭吗？

　　我没有时间练瑜伽”、我年轻好动，静不下来”……这些都不是关键，关键在于你是否迫切地需要练瑜伽。

　　仔细阅读以下几点，可以帮助你做出判断。

　　你需要练瑜珈吗？

　　我需要练瑜珈吗？

　　需要1:能量

　　赐予我力量吧”,童年嬉戏时最顺口的咒语，却成为现在最无奈的期盼。