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　　6）两手手指用力，手掌一推指尖触地，收紧腹部慢慢的起来，整个身体处于放松状态。

　　7）向前婴儿式放松，头贴在地上双手自然分在两侧，手背触地，调整呼吸。

　　拱背一式这套动作可以起到调整甲状腺，扩展你的胸膛，刺激胸腺，增强背部弹性等功效。它的基本丰胸的原理是通过打开肩膀扩张我们的胸部，并配合瑜伽的胸式呼吸，达到促进胸部周围血液循环的作用，从而使胸部丰满莹润、立体坚实。

　　玉老师（左冰玉），2006年接触瑜伽，曾跟随国内外知名瑜伽老师学习，精通瑜伽生理解剖学、运动营养学、瑜伽哲学，曾系统学过喜马拉雅冥想调息法、瑜伽唱诵、古典哈他瑜伽、艾杨格生理解剖、阿斯汤伽串联瑜伽，现任教于广州一私教瑜伽馆。

　　结语：

　　要想丰胸，我们采用运动丰胸的方法，科学又健康。