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瑜伽里面有很多的动作,今天和大家分享下那些可以美容的瑜伽。
按摩脸部
粉刺多多的肌肤会让你美丽变得暗淡。瑜伽天天养生网小编就来教你简单的面部美容瑜伽,只要每天轻轻地按摩脸部,就能有效去除粉刺,还你平滑的肌肤。
1、闭起眼睛,双手食指与中指并拢,从眉头到眉尾轻轻按摩眉毛处。
2、闭起双眼,双手食指与中指并拢,从印堂开始,轻轻点按眉骨至太阳穴。
3、头低下,一手食指与中指并拢,从颈部后方中线与发际交界处开始,沿着颈骨点按。
4、闭起眼睛,双手握拳,按住脸颊颧骨处。
5、双拳分别沿着脸颊微笑肌的弧度从鼻翼向耳朵放下滑动。
经常按摩面部可以将毒素从面部带走,还您光滑亮泽的水润肌。
排毒瑜伽
女人想要好身材,好脸色,排毒非常重要。今天小编就教你几个排毒的瑜伽小动作,让你赶跑身上毒素。
一:举起一只手,用另一只手的手指抓住腋下,用四个指头抠住它,往里掰。这个动作能够帮助我们把腋下的淋巴拨开,是排毒的一个很好的方法。
二:双手交叉在脑后,闭上眼睛,当我们向左转的时候吸气,吐气向右,这个瑜珈能迅速排出毒素,所以会很容易有堵塞,觉得哪里不舒服的时候,就要大量喝水。一般这个动作做三分钟或者五分钟。
三、双手举起来,然后弯曲四指,拇指不动保持这个动作,尽量保持你的脊椎的挺直,手肘也是直的,然后支撑起双臂。闭上眼睛,呼吸的时候是用鼻子喷气,把注意力放在鼻子喷气上,然后当你觉得OK的时候在伸直它,再喷。这个动作它是对于我们的全身性的排毒非常的有好处。