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　　瑜伽被很多人喜爱，瑜伽是现代女性追崇女性美丽身心健康的一种运动，这种运动对自身身体健康非常好，做个瑜伽也可以起到丰胸美乳的目的。

　　对于鱼式丰胸瑜伽，主要靠坚持，练习瑜伽丰胸，不可能短期就会有很明显的效果的，但是有助于乳房增大和防止乳房下垂的功效哦！我们不妨来学习以下十种丰胸瑜伽动作：

　　1.双腿并拢，脚后跟贴近地面，手掌压地。

　　2.脚背绷直，将注意力放在脚上。

　　3.腰腹部用力，将臀部抬起。

　　4.双手放在臀部下方，然后放松腰部。

　　5.手肘夹紧肋骨。

　　6.依靠手肘的力量将背部推起。

　　7.脊椎弯曲，头部顶住地面，闭上眼睛，放松肩膀。

　　8.将身体放下，下来的时候先把头放平，然后背部再慢慢放下来。

　　9.再次抬起臀部，双手放开。

　　10.活动手指关节，放松被压住的肌肉。

　　11.放松完之后，双手、双脚打开，以自然的姿势放松身体。

　　学习瑜伽最好在一块安静且自然风景宜人的平整地面上进行。这对于大多数生活在喧嚣的都市人是很难做到，所以应尽可能选择一个只属于自己支配的安静、干净、通风且周围要有足够的空间，以便能从各个方面伸展四肢的房间。

　　在地板铺上一张毛毯或席子（要确保其与地板紧密接触不会因形体动作而滑动，以避免不安全的事情发生，影响您习瑜伽的热情。），用完后放在一边，以后专门用于瑜伽练习。选取习瑜伽用品最好是由天然材料做成的，如有可能在日常生活中也最好加持这种价值观，这对您学习瑜伽起到事半功倍的效果，因为组成瑜伽的基础理念与自然精神是相通的。