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　　怎样才能继续长高

　　1、如果要增高，请充足的保持睡眠，不要熬夜，有时候睡觉的时候腿可能会蹬的一下，那便是增长的预告。

　　2、饮食方面，饮料可以选择牛奶，怕变胖我推荐脱脂或低脂牛奶。好处是补钙，晚上失眠喝些还可以改善睡眠。食物推荐蛋白质高的肉类。当然营养均衡也很重要。吃饭不可以挑食。

　　3、晒太阳，骨骼似乎和植物很相像。享受一下阳光的滋润对身高有一定影响。

　　4、运动。首选需要跳跃的运动，如篮球、跳绳等。每新的一天，人的关节处会有一种物质。经过一天的磨合，将会消耗，通过运动将此消耗降到了最低。使得睡眠时候将其稳固吸收到骨骼中。这就是有的人会问为什么自己早上比晚上高一些的原因。

　　父母应该多关注孩子的成长，当孩子说自己有了以上征兆时，父母不必慌张，应告知孩子这是长高的征兆，并且可以为孩子又要长高而高兴了，但同时需要注意上述问题，这样才能让自己的孩子健康成长，并且使孩子拥有一双让别人羡慕的大长腿。