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　　吃什么补雌激素最快 10大雌性激素多的食物

　　以下是雌激素多的食物：

　　1.鸡蛋：

　　鸡蛋也是10大雌性激素多的食物当中的一种，女性每天吃一个鸡蛋，可以帮助制造人体雌激素，是非常不错的。

　　2.大豆：

　　大豆当中含有丰富的植物雌激素，女性朋友可以多喝点豆浆、豆制品等都是不错的。

　　3.卷心菜：

　　卷心菜当中含有一种特殊的物质-硼，这种物质能够促进雌激素分泌，对女性皮肤健康非常有好处。

　　4.坚果：

　　坚果当中含有丰富的欧米伽3脂肪酸，这也是一种能够刺激脑垂体分泌激素的物质，多吃能够促进雌激素分泌平衡。

　　5.香菇：

　　香菇是一种富含硒元素的家常食材，也恰恰是因为这两种营养元素，能够帮助平衡雌激素，雌激素低的女性朋友可以多吃点香菇。

　　6.芝麻：

　　芝麻黑乎乎的小小一颗，看起来并不起眼，但是对于女性朋友来说日常生活中多吃点芝麻对平衡身体激素非常有帮助，可以起到保健养生的作用功效。

　　雌激素对女性的作用：

　　1、阴道雌激素可促进阴道上皮基底层细胞增生、分化、成熟以及角化和引起核致密变化。

　　2、卵巢雌激素可直接刺激卵泡发育，亦可间接促进或抑制促性腺激素的释放，从而影响卵巢功能。

　　3、输卵管雌激素能加速卵子在输卵管的运行速度。

　　4、子宫雌激素对子宫内膜和平滑肌的代谢有明显促进作用。

　　5、胚泡适量的雌激素为肧泡着床所必需。

　　雌激素于女性而言是一种不可或缺的激素成分，但是随着人体年龄的不断增长，女性体内雌激素含量将会变得越来越少，而雌激素过低会对女性的身体健康造成一系列的健康损害，而在日常生活中女性朋友可以通过多吃雌激素丰富的食物来补充机体雌激素含量。那10大雌性激素多的食物分别是什么?下面我们一起来详细了解一下!

　　10大雌性激素多的食物分别是什么?

　　(1)南瓜：南瓜当中含有丰富的维生素E，除了能够帮助提高机体抗氧化能力以外，多吃南瓜也可以促进体内雌激素分泌。南瓜虽然是生活中极其平凡的一种食材，但是只要经过精心的烹饪，相信是一定能够收获到美味的同时，又能够得到不错的保健养生效果。