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　　吃什么能延长时间 增加持久力延长时间的食物

　　每个男人都希望自己能够雄风展现，都希望自己能够在同房时间上坚持更久的时间，但是，有人说，自己却没有办法持续较长时间，这样的情况下可以通过合适的食物来帮助调理调理，那么，男人吃什么能延时呢?小编了解后得知了四种能够帮助延时的食物，来看看这四种食物分别是什么。

　　第一、红糖水

　　可能很多人会认为红糖水是女性专用的一种食物，但是，男性朋友服用红糖水其实也是很好的，因为在红糖当中含有比较丰富的麦芽糖、铁、氨基酸、蛋白质以及维生素b等等成分，而男性生殖器的勃起靠的就是气血灌注在生殖器经脉当中，服用红糖水则能够帮助达到益气养血效果，在提升性能力方面效果明显，如果在同房以后服用红糖水还能够促进体力恢复呢，所以，有希望延时的朋友可以尝试服用红糖水来满足需求。

　　第二、海产品

　　常见的海产品主要包含有鱼虾、贝壳、牡蛎等，这些食物当中含有的磷元素和锌元素都是特别丰富的，而这两种营养元素又是能够帮助预防男性精子数量变少和质量变差的营养元素，所以服用海产品则能够帮助改善精子的数量和质量，而且在帮助改善性功能减退问题方面也有比较突出的效果。

　　但是海产品每天食用不太实际，且食用麻烦，所以很多男性朋友会选择服用海产品提炼而成的保健食品，比如新西兰好健康牡蛎精胶囊，每粒含牡蛎粉350mg，锌7mg，是款男性补肾补锌的好产品，客户反馈改善精力不济，房事时间短等方面效果明显，点击直达产品页面~

　　第三、火鸡胸

　　在火鸡胸肉当中所含有的蛋白质、锌元素和维生素b都是特别丰富的，如果男性朋友坚持每个星期吃三次左右的火鸡胸肉的话，那么，不仅能够帮助改善同房质量，在帮助改善同房时间和促进肌肉生长等等方面都有比较突出的效果，而且，它还能够帮助人体健康细胞的生长呢，所以，建议有条件的男性朋友一定要坚持吃火鸡胸来帮助自己达到不错的延时效果。

　　第四、含丰富维生素E的食物

　　维生素E可以很好的帮助避免生殖器退化和萎缩等等情况出现，它还能够帮助改善性激素分泌减少导致的生育能力丧失问题呢，而且，在生活当中，含有丰富维生素e的食物是非常多的，所以，有想要改善同房时间的朋友不妨尝试多吃这些食物，不过，在服用这些食物时候一定要记得长期坚持服用，这样才能够持续满足你身体所需。

　　男人吃什么能延时?上述这四种食物都能够达到不错的帮助延时的效果，要是你希望自己同房的时间可以更长一些，那么，不妨尝试多吃上述这四种食物，不过，因为食物帮助延时并不是在短时间内就能够看到效果的，所以，广大患者必须要坚持服用，这样才能够确保延时效果比较理想，当然，你也可以服用美康利健3代升级硒金牡蛎肽压片糖果之类的保健品慢帮助满足身体需求。另外，如果是因为身体某种病症导致自己的同房时间无法持续，那么，这个时候还得从根源上来帮助解决问题才行，常见的方法就是通过合适的中药或者西药来帮助治疗病症，当你的病症治愈以后，同房时间自然也就会变得更长一些。

　　你们一定不会对这种情况不陌生：

　　锻炼之前：心里默念了今天要练够20组深蹲(或者跑够30分钟/完成一次HIIT课程)一百遍，攥着拳头、信心满满、自带英雄出场BGM开始了训练。

　　锻炼了一半之后：气喘吁吁地说，“天呐!我的表偷懒了!它没走字儿!”“我肯定数错了，应该已经完成全部了吧” ······

　　嘴上说的可以，耐力却很“诚实”。很多时候不是精神建设不够，而是耐力不好导致我们没能完成本该完成的目标。

　　我们都知道，“练”和“吃”是健身过程最重要的两个手段。对于耐力来说，增长耐力并不是一朝一夕的事情;从“吃”方面入手，反倒可以让你比较“持久”地完成一次训练。今天就要为大家推荐七种可以增强耐力的“食物”：

　　1、牛肉

　　特点：英雄最爱的长耐力食物

　　牛肉是含铬(ge)这种微量元素最多的食物之一，铬这种元素的主要作用是维持身体中的葡萄糖含量，从而增加身体对体力劳动的抗疲劳性，增加耐力。所以“吃牛肉长耐力”这种说法是有道理的哦~怪不得《水浒》里的英雄走到哪儿都要大喊“小二，切二斤熟牛肉!”

　　Ps：铬的最好来源除了牛肉之外，动物的肝脏也是不错的选择!