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　　多吃什么对男性好 男人对身体好的食物

　　养生几乎已经成为了全民关注的话题之一，这种情况往往可以体现在我们热爱健身的过程当中，越来越多的朋友，在我们生活当中非常注意健身，希望能够通过运动的方式让我们获得健康。当然这是不错的选择，但是值得注意的是，食疗也是养生过程当中必不可少的一环，尤其是对于男性朋友而言养生非常关键，那么养生男人多吃什么好呢?

　　养生男人多吃什么好

　　首先在养生过程当中的男性朋友来说，首先建议大家一定要保持饮食的清淡，因为饮食的清淡，拒绝油腻的食物，对于人体健康来说非常重要，可以有效帮助我们降低高血压、高血脂以及高血糖的问题。当然这个过程不是建议大家不要吃辣，因为辣椒当中也确实具有很多人体所需的微量元素和必备的矿物质，所以适当吃辣椒也是非常关键的，不过建议大家一定要注意适可而止。

　　在养生的过程当中，建议男性朋友们一定要多吃蔬菜水果，因为很多男性朋友本身无肉不欢，但如果长时间的吃肉或者长时间的吃素，对于人体都是有一定伤害的，并且很容易导致营养成分流失。另外对于长期久坐的男性朋友来说，还一定要尽量多喝水，这样可以有效将体内的废弃物排出体外，对于长时间喝酒应酬的朋友来说，多喝水对于人体带来的好处则更多。

　　养生男人多吃什么好?除了以上几种食物以外，在生活当中男性朋友可以多吃韭菜、枸杞、黑色食物，另外也建议男性朋友们，一定要对自己的身体状况做出正确评估。很多慢性疾病在发作期间，我们身体没有任何明显的感觉，但如果男性朋友长时间置之不理，那么带来的影响可想而知，所以建议大家及时问诊医生，做好必要的体检非常关键。

　　身

　　为男人，责任和负担自然是非常大的然而要想真正的挑起这些重任，你一定需要有一个健康的身体才能有一个幸福的家庭，想要让自己变得健康，除了加强锻炼之外，在饮食上也一定要注意，那么男人吃什么对身体好呢?

　　可以吃深海鱼

　　一些男性患高脂血症，中风的年龄成正在逐渐的降低，而深海鱼当中的欧米茄三脂肪酸，可以有效的阻止血液的凝结，减少血管的收缩，降低甘油三脂等，对心脏血管特别有用，富含欧米茄三脂肪酸的鱼，包括鲭花鱼，石斑鱼，鳜鱼，秋刀鱼等等，大家可以根据自己的口味来选择也可以不断的替换着吃，不过记住一星期至少要吃两次鱼。

　　可以吃鲜枣

　　先转不只是女性的福利，对于男性来说也是非常有效的，如果男性每天吃3到5枚鲜枣，这样可以有效的补充维生素c能够缓解紧张的工作与生活，另外还可以吃一些富含维生素c的食物，比如说橙子，猕猴桃等，蔬菜水果都是非常有用的。