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男人久坐导致更年期提前 如何预防更年期提前

 现代男性，由于比女性承担着更大的压力和社会责任，以致身体各项机能衰退得比女性更早，有些男性甚至在40岁左右就开始进入更年期。有专家指出，经常久坐不动的男性，更年期提前的程度可能更严重。

据调查，男性从30多岁开始，体内雄性激素水平逐步下降，到40岁左右就开始出现一些男性更年期症状，如失眠、情绪波动、性欲减退、性功能下降、容易疲劳等。

而随着社会的不断进步，坐在椅子上办公的男性越来越多，直接导致了男性健康的进一步恶化。久坐不动的男性，缺乏锻炼机会，不仅容易发胖，还会出现消化不良、缺乏活力、容易疲劳、反应迟钝等症状。

并且，男性往往面临着巨大的工作压力、不健康的生活习惯、不规律的饮食作息等，都会加速男性衰老的进程，导致男性更年期提前到来。

专家建议，久坐办公的男性要想延缓衰老，推迟更年期的到来，就需要规律作息、多活动、多锻炼，尤其是加强肌肉锻炼，来延缓雄性激素水平的下降速度。

肌肤老化

皮肤老化最早是从脸部的皱纹开始.接著颈部,手脚的皮肤,也会日渐松弛,下垂.这是因为脂肪与弹性组织逐渐减少所致.

心血管老化

随著年龄增长,心脏常有肥大心内膜增厚的现象,这可能是因为心脏结缔组织增加,类质脂沈积,心脏各瓣膜和其他结构钙化所致.此外,血管弹性变差,变硬,动脉硬化,血管变窄等血管毛病也可能陆续出现.

血管调节失常:有时会像孩子一样浑身发热,甚至踢被子,燥热不安,头痛,眩晕,心悸等.