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怎样快速恢复精力 恢复精力的食物

 人不可能一整天都会精力充沛，你是否在为就要上课了，还一脸睡不醒，精神不济而困扰，是否因为你的精力不足而错过了很多有趣的事情，是否因为长时间工作后精力不足，又要去约会而烦恼呢？每个人在一天中都有各自的精力时间和空间的限制，在一些重要的场合，重要的事情面前我们需要以充足的精力来面对。这是我在精力不足时快速获得精力的小方法，大家可以尝试一下。

如何快速恢复精力

方法/步骤

将自己的手腕放在凉水的水龙头下冲10秒钟，或者是用冷热水交替冲一下各10秒钟，在夏天这个炎热的天气里，使用这个方法也可以降低一下你的热度。

如何快速恢复精力

如何快速恢复精力

准备一个小喷雾，将凉水和部分柠檬汁混合一下，倒在小喷雾里面，当你精力不足时，可以用来喷一下脸，以此让自己恢复精力。

如何快速恢复精力

或者通过一些动作来恢复精力，站立，向前弯腰，让手臂尽量着地，眼睛看向膝盖，呼吸几下，慢慢站立起来。

如何快速恢复精力

还有一种动作也可以恢复精力，站立，下颌微微收，头向前伸，轻轻点头，可以一天多做几次，效果会更好。

如果是晚上，可以将灯都关掉，在黑暗里静坐几分钟，深呼吸，如果你怕黑就不要尝试这种方法了偶。

如何快速恢复精力

也可以望向窗外，看看外面的世界，外面的风景，外面的路人，让自己的思绪任意飞扬起来。

如何快速恢复精力

也可以坐直，闭上双眼，头微微后倾，想想在你过去那些有趣的事情和精力。以此来恢复精力。

如何快速恢复精力

你也可以买一个冷式或者热式的护颈，根据你的喜好购买，冷的放在冰箱里冰一下，热的放在微波炉里热一下，当你精力不足时敷5分钟。

如何快速恢复精力

　　“吃什么就是什么”这话一点也没错。这就是为什么某天你会意识到其实更应该吃少脂肪的牛肉而不是奶油甜点。如果你现在开始吃苹果、香蕉和蔬菜沙拉，这只是健康的饮食，却不是健康而且聪明的饮食。为了实现完美的男性健康状态——粗壮的肩膀、岩石般的腹部、灵活的大脑和旺盛的性欲，你就必须让每一口食物都有所效果。