洛克王国花楹子,中央电大形成性考核系统,90后流行歌曲

1

40岁以后，有冠心病高危因素的人，可遵医嘱，每天吃一片小剂量阿司匹林。这可能让你年轻1--9岁。

2

天天刷牙：天天刷牙和使用牙线，保持牙齿健康，可以让你年轻6--4岁。

3

控制血压：血压为115/75毫米汞柱的人会比血压高(大于160/90毫米汞柱)的人显得年轻25岁。

4

减少压力：如果一个人整天处于过大的压力状态下，就会看起来比实际年龄老多达30多岁;反之，通过建立良好的人际关系，积极采取舒缓压力的措施，放松身心，你就可以年轻30岁。

5

吃维生素：在医生指导下，建议每天服用一定剂量的维生素C、维生素E、维生素D、维生素B6、叶酸，以及钙，这可以让你年轻6岁。

6

补充纤维素：每天通过饮食摄取25克纤维素，可以比每天摄取12克的人年轻2--5岁。

7

积极健身：即使少量运动，比如，每天步行20分钟，都可以让你年轻将近5岁。

8

安全驾驶：驾车时总是系安全带，每小时不要超过80公里，可以让你年轻3--4岁。

9

戒烟，并且拒绝被动吸烟可以让你年轻8岁。

10

加强防病意识：寻求高质量医疗保健、控制慢性疾病的人可以比不这样做的人年轻12岁。

11

开怀大笑：笑能减少压力、增强免疫系统，让你年轻8岁。

12

活到老，学到老：终生学习、与时俱近，可以让你年轻2--5岁。

END

注意事项

衰老是我们无法阻止的自然规律，尤其是中年男人每天都生活在巨大的压力之中，上面的抗衰老高招要学会哦!