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　　补肾的食物 补肾的中药

　　冬季来临，中国人讲究“冬藏”，因此冬季是一年之中最好的吃补药的时节。然而除了药物之外，我们日常生活中有着很多的食品本身就是补肾良方，现在就给大家介绍一下几种常见的补肾壮阳食物。

　　工具/原料

　　日常食品

　　方法/步骤

　　黑豆

　　第一种要介绍的食品就是黑豆。笔者亲身经历，连吃几天黑豆之后头发变得比以前更加黑亮，且有防止便秘的作用。超市中即可买到，回到家泡一泡，在用盐水大料煮一下就是很好吃的休闲零食了。中医认为黑豆是入肾的食物，有着补肾黑发的作用。如果您的头发有问题不妨尝试一下。事实上，黑色的很多东西都是补肾的，如黑芝麻、黑米等。

　　介绍几种常见的补肾的食物

　　羊肉

　　第二种要介绍的食物就是羊肉。羊肉是一种很好的补肾壮阳食物，且味道鲜美。中医认为其可以补虚驱寒。食用方法也多种多样，不过笔者建议羊肉炖汤喝，营养成分不会流失。喝完羊汤之后身体会有暖暖的感觉。注意发热的病人不能吃，且与红酒不能同时食用，会造成腹泻。

　　介绍几种常见的补肾的食物

　　韭菜

　　第三种要介绍的补肾食物是韭菜。韭菜自古以来就被认为是壮阳佳品，有着“阳草”的美称。中医认为韭菜为振奋性强壮药，有健胃、提神、温暖作用。食用方法笔者推荐韭菜炒鸡蛋，简单美味。

　　介绍几种常见的补肾的食物

　　栗子

　　第四种要介绍的食物是栗子。中医认为栗子性味甘温，有养胃健脾、补肾壮腰、强筋活血、止血消肿等功效。 在秋冬之交，栗子正当时。您可以在街上买点糖炒栗子，也可以买些生的板栗回家煮一煮，凉了栗子的皮不是很好扒，所以趁热吃哦。

　　介绍几种常见的补肾的食物

　　山药

　　山药也是一种补肾佳品，食用方法也是多种多样，炒菜炖汤、蓝莓山药都是很美味的吃法。中医认为山药具有健脾补肺、益胃补肾、固肾益精、聪耳明目、助五脏、强筋骨、长志安神、延年益寿的功效。笔者常常切成小段，蒸一下，蘸着酱料吃，也很美味。

　　介绍几种常见的补肾的食物

　　核桃

　　核桃也是一种补肾食物。核桃的药用价值很高，有健胃、补血、润肺、养神、补肾、延年益寿等功效，是补肾健脑的佳品。家里面有考生的可以多备一点。

　　介绍几种常见的补肾的食物

　　END

　　注意事项

　　羊肉注意区分真假，现在市场上假货较多。

　　除了多吃益肾食物之外，好好保养也很重要。

　　肾藏精、肾主水、肾主纳气，肾功能的好坏影响着我们的身体健康，我们说肾藏精十男九虚，其实不仅男人要补肾，女人也同样需要补肾，而中药里有很多具有补肾效果的中药，下面就为大家盘点补肾中药都有哪些。

　　补肾中药

　　1、枸杞子

　　性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中老年肾虚之人，食之最宜。如《本草通玄》记载：“枸杞子，补肾益精，水旺则骨强，而消渴、目昏、腰疼膝痛无不愈矣。”《本草经疏》中也说：“枸杞子，为肝肾真阴不足，劳乏内热补益之要药，老人阴虚者十之七八，故服食家为益精明目之上品。”