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 　　补肾壮阳吃什么好?肾气充足男人才能“性福”，尤其对于性功能下降的男性来说，更要注意补肾壮阳。你知道哪些食物有助补充肾气吗?一起来了解一下吧!

男人吃什么食物补肾  男人养肾最佳10食物 

　　男人补肾壮阳食物

　　1、韭菜

　　韭菜可温肾助阳，活血散瘀，理气降逆，别名又称“起阳草”，既可轻易让他亢奋，又能提高耐久力喔!掺酒效果更佳。

　　2、洋葱、大蒜、大葱

　　这些看上去好冲的东西却饱含刺激勃起中枢的物质，能让强精效果更上一层楼。不信你可以拿半个洋葱切成碎碎的，和蛋黄拌在一起，淋上酱油浇在热饭上吃，就是很不错的“强精食品”。

　　3、蘑菇与香蕉

　　功效不怎么样，就它们外型的性暗示意味，就是很好的催情品了。

　　4、维生素C

　　像蕃茄、马铃薯、红绿辣椒、南瓜、香芹、卷心菜……还有多种多样的水果，每天做一碗清清爽爽的蔬果沙拉，性交之后食用既营养又见效。

　　5、果仁

　　果仁中有一种能影响男性激素产生的神秘物质，对增强性功能有帮助。如小麦、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等。核桃与大枣的功效更为突出，健肾、补血、益胃、润肺……简直就是催情的活宝。

　　6、人参

　　这不只是老人家用来进补的补品，其中所富含的植物性荷尔蒙可提升睬固酮的含量，并增加精子的制造量和性活动频率。

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　　7、肉桂

　　内含的肉豆蔻是一种温和的幻觉剂，肉桂则能增进血液循环，能让他放松身心、更享受你们美好的夜晚。虽然没有提振性欲的实质效用，但是却能助长心理层面的性欲，配与营养丰富的乳酪，是真真切切。

　　8、当归

　　当归含有天然的植物性荷尔蒙，可纾解因内分泌失调引起的症状，也有补血的作用，能让人气血顺畅、性趣盎然。

　　9、鲑鱼

　　含高蛋白质，增加体内荷尔蒙。

　　10、生蚝

　　海鲜中的一种，含锌，有助于合成男性荷尔蒙，维持摄护腺正常运作，生吃是保留蚝内的锌的最佳方法。其他如龙虾、海胆、海参、鱼卵、虾卵、贝壳类、海藻类等等也不错。

　　11、鱼子酱

　　鱼子酱含有丰富的蛋白质和荷尔蒙，是很有效的催情食物。而它昂贵得令人咋舌的价钱，绝对会让他不好意思说它不管用喔!

　　12、鸡蛋

　　鸡蛋是性爱后恢复元气最好的“还原剂”。世界之大，不少地方都有新婚晚餐吃煎鸡蛋的习俗，其目的在于保证新婚之夜性爱的美满。鸡蛋味甘，性平。含蛋白质、脂肪、多种维生素、锌、钙、磷及铁等。能养心安神、补血、滋阴润燥。蛋黄中的锌可补中益气，养肾益阴，是性成熟的营养素。

　　男人吃什么补肾

　　1、虾：有补肾壮阳功能。 其中，虾籽补肾壮阳之力更强，对性功能减退有良好的治疗作用。

　　2、核桃：中医认为核桃是“助阳之品”，适用于神经衰弱、阳痿遗精、性机能减退等症。

　　3、蚕蛹：有补肾、强精、壮阳之功。《本草纲目》说得更确切：“蚕蛾性淫，出蚕即媾，故强阳益精用之。”

　　4、泥鳅：有壮腰补肾、强精壮阳的功效，对性机能衰退、遗精早泄、阳痿不举、举而不坚有良好的治疗效果。

　　5、蜂王浆：有提高性功能，抗老防衰的作用。因此年老体弱且性功能有所减退者，可坚持服用蜂王浆。

　　6、松子：也是一种传统的壮阳食品，特别对疲劳感强、有贫血倾向的男性以及缺乏勃起力度的人更有效。松子可直接食用，也可以煮粥食用，天天只吃一些即可。

　　男人不宜多吃的食物

　　1、方便面

　　方面面的加工过程太过于简单，全部机器化，导致大量的营养成分流失，散发，为什么吃过方便面的朋友，都有一个共同的感受呢。这个感受就是方便面好闻不好吃，所以建议男人少吃为好，当然为了身体健康不宜多吃。

　　2、面包

　　有一种包叫面包，不知道大家有没有吃过，都知道面包好吃水貔藻疽，可是越好吃越没用营养，或者说营养成分太低，常常吃面包的人一定有一个感细癌赜清受，那就是发现自己的牙齿越来越不耐用，蛀牙越来越严重，那面包也是男人不宜多食的食物。

　　3、垃圾食物

　　还有一种食品叫垃圾食物，用英语说是 junk food ，垃圾食品也不宜多吃，有大部分的垃圾食品有杀精作用，所以建议男性朋友对于junk food可以说声拜拜，尽量少吃。

　　4、油条，麻花

　　这两种食物也少吃，因为吃多了容易上火，上火了就会影响身体其他的组织，所以秃赈沙嚣建议少吃油炸食物，尤其是过年过节的时候，在部分农村的家庭，都有很多尸园拽诟家庭自己用油炸面条，做成麻花、油条等，所以建议不宜多吃。

　　男人吃什么水果补肾

　　1、红枣

　　红枣味甘性温、入脾胃经，有补中益气，养血安神，强筋壮骨、补血行气、滋颐润颜之功效。 红枣含有大量的糖类物质，主要为葡萄糖，也含有果糖、蔗糖，以及由葡萄糖和果糖组成的低聚糖等;并含有大量的维生素C、核黄素、硫胺素、胡萝卜素、尼克酸等多种维生素，具有较强的补养作用，能提高人体免疫功能，增强抗病能力。红枣益血安神的功能，能起到补血的作用，对早泄和阳痿患者有很好的食疗效果。

　　2、核桃

　　核桃仁为胡桃核内的果肉，又名胡桃仁、胡桃肉。李时珍说：核桃能“补肾通脑，有益智慧”。核桃仁性甘温，归肾经、肺、大肠经。功效：补肾温肺，润肠通便。核桃的食法很多，将核桃加适量盐水煮，喝水吃渣可治肾虚腰痛、遗精、萎、健忘、耳鸣、尿频等症。

　　3、西红柿

　　西红柿到底是水果还是蔬菜?曾经引发过很激烈的争论，后来定论为蔬菜类。但日常生活中很多人还是把它当做像水果一样来吃，我就是这样。西红柿的营养价值非常丰富。西红柿又名蕃茄，番茄中含有丰富的维生素A、C及D，比苹果、梨、香蕉、葡萄等都高出2—4倍。还主要含维生素B1、维生素B2、磷和烟酸、胆碱、胡萝L素、苹果酸、柠檬酸、糖类、蛋白质、钙、铁和谷胱甘肽、番茄碱等。番茄是番茄红素最丰富的食物来源，番茄红素具有很强的抗氧化活性，能有效清除人体内自由基。番茄红素可以预防和改善男性前列腺增生、前列腺炎等泌尿系统疾病，并能改善男性精子浓度和活力，提高精子的质量，降低不育的风险。番茄红素还能预防前列腺癌的发生。