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 　　枸杞一天吃多少补肾：15克~20克，就是40粒~60粒左右。

　　枸杞子的每日吃法：

　　每天可以早晚各取20-30粒嚼食，长期食用，养颜明目，延年益寿。

　　取枸杞30-40粒泡于茶中，清香醇和，生津止渴，坚持饮用，益肝补肾。

　　炖肉时，出锅前10分钟放入枸杞60粒，身瘦体弱，食之最宜。

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枸杞能干吃吗  枸杞子干嚼一次吃几粒 

　　扩展资料：

　　挑选的方法

　　看：好枸杞看起来呈暗红色，但不会过分鲜艳，大小基本统一整齐，不会显得潮湿，并且没有黑头。

　　捏：好的枸杞抓在手里不黏，没有明显的结块。如果手感有些涩，则说明枸杞的质量不好。

　　闻：不法商贩通常会使用硫磺对枸杞熏制以达到颜色鲜艳的效果，熏后的枸杞一般闻起来会有明显的酸味或刺激性。真正好的枸杞具有枸杞特有的风味。

　　尝：枸杞吃起来甜而不腻，略带酸味，后味略有些涩、苦。

　　泡：好枸杞通常颗粒饱满。泡水后，枸杞大部分会浮到水面上。

　　枸杞每天吃多少粒合适根据所需要的目的来选择。

　　枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用。任何滋补品都不要过量食用，枸杞也不例外。一般来说，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适;如果想起到治疗的效果，每天最好吃30克左右。枸杞一般保健用量是每天15到20克，差不多是40到60粒左右。

　　枸杞的每日吃法1.每天可以早晚各取20-30粒嚼食，长期食用，养颜明目，延年益寿。

　　2.取枸杞30-40粒泡于茶中，清香醇和，生津止渴，坚持饮用，益肝补肾。

　　3.炖肉时，出锅前10分钟放入枸杞60粒，身瘦体弱，食之最宜。