衾何以堪番外,十宗罪5,安徽黄山新闻

 　　有的男性在日常生活中，经常会出现手脚冰凉的情况，其实很多时候男人手脚冰凉是肾虚的表现，所以说男人平时就要多注意夫妻生活之外，适当的时候还要补一下身体。长期被肾虚所困扰的男人，在工作和感情上都会受到很大的影响。

　　男人手脚冰凉是肾虚吗 男人手脚冰凉民间偏方

　　一、多吃牛羊肉

　　牛羊肉对于补肾是有非常好的效果，做法最好是炖煮，在加上一些枸杞子，当归等药材一起慢火大概需要2个小时左右，每次吃饭都喝一碗汤，对肾虚的人效果相当有好处。

　　二、大虾

　　虾在中医上被认为是味甘，性温，特别适合壮阳补肾的一种食物，特别是平时体虚和手脚冰凉的男人，多吃虾会有强身健体的功效。

　　三、多吃黑色的食物

　　平时就要少喝酒，减少对肾的负担，还要多吃一些黑色的食物，比如黑米、黑豆、黑芝麻等会对补肾有不错的效果。

　　四、多运动

　　平时就要多运动一下，在吃过晚饭之后30分钟，出去跑步大概30-60分钟为宜。跑步能够促进血液循环，能够迅速排出肾部的垃圾。

　　五、保持充足的睡眠

　　平时就要保持充足的睡眠，不要给自己太大的压力，肾虚也并非治不好，关键还要看心态和调养，每天太晚睡觉的话，对身体的各个器官都会有特别大的伤害，早睡早起是健康身体的关键。

　　六、不要乱吃壮阳药

　　像一些壮阳药物，都是被炒的有多么神奇，其实刚刚使用的时候确实是有功效的，但是有很多药物都是榨取你的潜能来获得短暂的效果，对人体伤害很大。

　　男人肾虚，又分为肾阳虚和肾阴虚。肾阴虚的人，往往很怕热，容易出热汗，手心烦热;肾阳虚的人，正好相反，很容易怕冷，最明显的就是手脚常发凉。

　　肾阳虚的男人为什么常常会感到怕冷手脚冰凉?

　　日常生活中，有部分男性常常感到手脚冰凉，尤其是下肢更明显。特别是寒冷季节，就算穿了很厚的衣服裤子，依旧感觉全身发冷。有的人甚至在春节季节，还需要穿比别人厚的衣服，遇凉风还会容易感冒。中医上认为，出现畏寒怕冷，手脚冰冷的情况，都是肾阳虚所致。

　　肾阳虚是指肾阳气不足或功能衰退等病理现象，俗话说“阳虚则外寒”，阳气就好比太阳，具有温暖肢体及脏腑的作用。如果肾脏阳气不足，身体就会处于一种寒冷的状态。因此，畏寒怕冷、四肢冰冷都是肾阳虚典型的表现。

　　男人肾阳虚，除了畏寒怕冷外，还常常会出现性欲下降、阳痿、早泄等问题，长期如此甚至还会引起不育。因此肾虚也常常让很多男人难以启齿，开始随意乱补。但是补肾方法不对，不但起不到效果，还反而会加重对身体伤害。

　　两种食物专补肾阳虚，平时多吃可以进补。

　　补肾，药补不如食补。我们身边就有很多能补肾阳虚的食物，如黑豆、黑木耳、动物肾脏、虾、人参、玛咖等都具有补肾功效，尤其是人参和玛咖这两种药食同源的食材，补肾阳虚的效果更佳。

　　人参属于补益药，有大补元气、滋补强壮等功效。人参偏热，同时也温补肾阳，对于肾阳虚患者来说再适合不过了。肾阳虚性功能障碍者为多数，玛咖又是很好的壮阳补肾之物，对于改善这方面有显著的作用，因此肾阳虚患者多食玛咖很有帮助。