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体虚的女人吃什么好 女人体虚应该要吃的食物

　　女人，感觉就是比较弱的一个群体，存在体虚似乎也不让人那么难以接受。女性朋友们可能都存在一些不同程度的体虚，有的人可能表现的不是很明显，有的人则情况严重，需要及时进行调理医治。当然，体虚在一般人眼中可能觉得不是什么大问题，但是如果你一直不重视的话，严重了可能会产生一系列的并发症。

　　体虚是什么

　　我们通常理解的体虚只是一个统称，是指体质虚弱。它具体包括气虚、血虚、阴虚、阳虚四种类型。气虚主要表现为少气，不想说话，经常感觉全身疲倦乏力，容易出汗、头晕心悸，而且吃饭吃得少，食欲不振等现象;血虚主要表现为睡眠不好，容易做梦，面色苍白、唇色淡白，出现头晕乏力、眼花心悸的现象;阴虚主要表现为脾气不好，容易发怒，怕热，经常性口干咽喉痛，大便干燥，时常腰酸背痛，还会盗汗;阳虚是气虚的进一步发展，主要表现为体温经常偏低，喜欢喝热饮，感到腰酸腿软、乏力，还会出现阳痿早泄、小腹冷痛的现象。

　　女人体虚的原因

　　造成体虚的原因主要有两个：

　　一是先天的不足，也就是遗传因素的影响，是从母体带来的，所以孕妇们一定要在怀孕期间注意饮食，管理好健康;

　　二是因为后天的过度消耗，比如上班族们经常加班，劳累过度，日常饮食不健康以及情绪起伏太大都属于过度消耗，而且女人们每个月都要来一次大姨妈，流失大量的血。

　　女人体虚吃什么

　　女性朋友们有体虚的症状，要多吃鸡肉，鸡肉性温，味甘，有温中、益气、补精、养血的功效;糯米有补气养胃的作用，在日常生活中我们可以多喝一些糯米粥;红枣就不用说了，是女人的必备补品;山药、墨鱼、猪肝、韭菜、香菇以及蜂蜜都有缓解体虚的作用。

　　相比之下，女性朋友比男性朋友更容易出现体虚的情况，如果出现这种情况的话，我们是可以通过注意饮食进行调理的，那女生体虚吃什么好呢?想必这一定是许多女性朋友都十分关注的，今天我就来为大家介绍几种适合女性朋友体虚吃的东西，大家可以来了解一下。

　　1.红枣

　　如果女性朋友体虚的话，首先要给大家推荐的就是红枣，我们要知道红枣的补血效果是非常的好的，而且红枣当中含有的氨基酸维生素等微量元素也是十分丰富的，如果女性朋友平常的时候适当的多吃一些红枣的话，就可以有效的改善体虚的情况。

　　2.红糖

　　红糖也是一种比较适合体虚的女性朋友吃的食物，相比之下，将红糖煮成红糖水比直接吃的效果更加好。这是因为将红糖煮成红糖水以后，其中的营养物质更容易吸收，而且红糖还具有补中益气，健脾暖胃的效果，大家平常的时候不妨适当的多吃一些。