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如何安排最好的怀孕 怀孕后期应如何安排饮食

啪啪啪的频率很重要

为了怀孕，天天同房肯定是不太好的。按照中国的传统理论来说，同房时，人是会损失精血的。一个人的精血是有限的，是需要保养的。因此，夫妻同房是需要节制的，所以不少丈夫也需要养“精”蓄锐。

当然，也不能太过节制了，如果太注重“养精蓄锐”也不可取，因为另一方面，同房次数过少反而不利于受孕。同房次数过少，会使精子在睾丸中驻留时间太久，这样容易使精子发生老化，从而活力下降，导致形成的受精卵质量不高，不容易生出健康又聪明的孩子。

所以一般来说，在非排卵期，一周1-2次就差不多了，在排卵期，可以视情况稍频繁一点。所以，测排卵期还是非常重要的。

排卵期建议同房频率：排卵期每2天同房1次

卵子排出后，一般只能存活12～24小时，精子在女性生殖道内，通常只能活1～3天，因此一般说来从排卵前3天至排卵后1天最易受孕。

如果精子提前起跑，就是说在排卵前1周，每2天同房1次，这样可以在保证精子质量的前提下，提前、或准时到达输卵管、与卵子会合形成受精卵。

所以，排卵期最佳同房时间是在排卵期开始后，隔天同房一次，保证精子质量，同时保证受孕几率最大化，同房之后，女性最好仰卧一会促进受孕。

受精需要的时间

卵子的排出需要时间才能到达输卵管。这个时候卵子在等待精子，一般10个小时左右。受精发生在排卵后的12小时内，而精子和卵子的结合也需要12小时左右，也就是说，完成受精全过程需要在排卵的24小时后。

受精卵需要的时间

当卵子和精子结合形成受精卵之后会从输卵管腹壁游动到子宫并且植入母体，这样才叫受孕，才是新生命的开始，这段过程大概需要7到8天。也就是说从受精到怀孕至少需要7-8天，但是不能超过10天。一超过10天受孕就不成功，这时黄体退缩，孕激素撤退，月经就来了。

受精成功什么时候知道怀孕

怀孕同房次数 准备怀孕时同房次数 排卵期同房次数

当卵子受精成功后第六天开始分泌HCG，一般情况下在受孕11天后就会测出。早期妊娠是HCG的分泌量增加很快，而没有怀孕的女性是检测不到HCG的。因此可以将检测尿液中的HCG作为判断怀孕的标准。检测这个最后在受孕后两个星期，用晨尿检测。

一般情况下，同房后9-11天进行HCG检查是否怀孕，也可以在月经推迟一周用早孕试纸检查。

两种最佳受孕体位推荐

屈膝位和胸膝位。

屈膝位：女性弯曲双腿，把双脚放在男性肩上，这样能使阴道大为露出，阴道的距离也可缩短，使阴茎更加深入。同时，由于后阴道腔的位置较低，能贮藏射出的精液，不致倒流出来。此外，女性还可以拿一个小枕头稍微垫高臀部并长时间平躺睡姿，这样有助于精子游向子宫颈口，增加了精卵接触的机会。男方射精后，最好等阴茎变软后再抽出。

胸膝位：女性跪着，放低胸部，并抬高臀部，这种体位阴茎固然无法深入，但阴道腔的位置降低，能储存精液。采用这种体位时，女方最好在丈夫射精后平躺30分钟，这能使精子进入子宫更顺畅。

大家需要注意这些问题，并且在日常生活中要注意啪啪啪的频率要注意收听的时间受精卵需要的时间要注意成功的几率，而且要注意怀孕的一些姿势，为了能够让自己快速怀孕，平时大家应该注意这些问题，并且也要注意室内的温度湿度。

是怀孕的最后三个月是胎儿生长最快的阶段。孕育进入一最后的冲刺阶段，胎儿的体重迅速上升、胎动频繁，是胎儿各部位(特别是脑部)发育的重要时期。建议你坚持均衡营养.并在产科医生的指导下.根据自身的特点，为孕晚期作出相应饮食调整。

控制体重

孕后期营养的目的之一是使胎儿保持一个适当的出生体重，从而有益于宝宝的健康生长，出生体重过低或过高均会影响宝宝的生存质量及免疫功能。

专家认为，孕后期的营养摄取状况对胎儿出生体重的影响极大。建议你在保证饮食质量、品种齐全的前提下，避免无节制的大吃大喝，并适当限制碳水化合物和脂 肪的摄入(即减少米、面等主食的量)，少吃水果，以免胎儿体重增长过快，导致巨大儿，影响顺利分娩。整个孕后期，你应将体重增长控制在5千克左右。

孕晚期饮食要点

要补充足量的钙。妊娠晚期对钙的需要量明显增加，因为胎儿牙齿、骨骼钙化需要大量的钙，而胎儿体内的钙，一半以上是在孕后期贮存的，所以，妊娠晚期对钙的需要量应增加为1200毫克。建议你多喝骨头汤、虾皮汤，多吃芝麻、海带、动物肝脏、蛋。