十岁侍寝妃,秋冬健康饮食小常识,太原破持枪杀人案

　　怀孕前三个月不能吃什么 怀孕前三个月饮食禁忌

　　在知道自己怀孕的时候，大约都在怀孕一两个月之间，只要是在怀孕前三个月之前，都是需要孕妇特别留意的时期，在这时候胎儿极其不稳定，稍不小心都有可能会流产等。在怀孕前三个月的时候要注意饮食，那么，怀孕前三个月吃什么好?

　　怀孕前三个月吃什么好

　　刚刚知道自己怀孕的时候，很多孕妇都会特别的留意自己的身体状况，害怕因自己不小心而流产了。在怀孕前三个月的时候除了要在日常生活中多留意，还需要在饮食上多注意别乱吃东西。那么，怀孕前三个月吃什么好?

　　1、保证中餐晚餐都有饭。每餐吃一碗饭就足够了，不用吃太多，新鲜的蔬菜、水果可以多摄取，热量很高的蛋糕、面包等要适当的摄取，吃完饭半小时之后记得去散步。

　　2、均衡膳食，蛋白质、脂肪、糖分等等的营养物质要能够均衡补充到人的身体里，根据个人的身体情况摄入相应的量。

　　3、水果吃吃200-400克水果就可以了。孕妇虽然要多吃水果，但并不是在量上面得吃太多，而是要吃水果种类要尽量多一些，吃得丰富才能够给胎儿补充足够的营养。绿叶蔬菜也要记得多吃。

　　4、肉类不要放弃。很多人觉得吃肉会导致自己变胖，肉类对胎儿成长也不利，因此没有必要多吃，其实肉类能提供热能跟诸多蛋白质，是非常理想的食物。

　　怀孕前三个月不能吃什么

　　怀孕前三个月处于早孕期，在这个阶段正是胚胎活动异常的阶段，胚胎也还没有稳固的待在子宫里，稍微不小心都有可能会导致胎儿流产的情况，为此建议要用饮食等方面多以留意。那么，怀孕前三个月不能吃什么?

　　油炸、熏制、烧烤类、腌制的食物都不应该吃，比如烤羊肉串、油条、炸鸡腿等等食物，很香很好吃，人们都喜欢吃，但它们含有的致癌物质也不少，对于母体、胎儿都会带来相应的毒性。

　　动物肝脏也不要多吃。动物肝脏的维生素、微量元素等是非常的丰富，有些孕妇打算用它们来补充营养，但你必须要清楚在刚开始怀孕的时候吃动物肝脏容易会导致胎儿畸形。

　　咖啡因多的食物。比如茶、咖啡、巧克力、可可等等，它们都含有咖啡因，咖啡因会导致胎盘出现屏障进而影响到胎儿脑部发育，导致胎儿变得不聪明。霉变、腐败的食物也具有致癌的黄曲霉素，记得不要吃它们。

　　怀孕三个月饮食食谱

　　知道了自己怀孕之后，大部分人都会从饮食方面入手进补，让肚子里的胎儿能够吸收到食物的营养而不断的成长，不会因缺乏营养而过小，一出生就输在了起跑线之外。今天小编为大家介绍了怀孕三个月饮食食谱。

　　第一个月：这时候大部分孕妇都不知道自己是怀孕了，所以一日三餐并没有多在意，平常该怎么吃就怎么样吃。如果你是有怀疑自己怀孕了，建议你可以多吃些氨基酸丰富丰富的食物，还有是具有叶酸的食物等。

　　第二个月：由于早孕反应已经出现了，孕妇也明显的感觉到自己的食欲变得很差，情绪上也不太稳定，建议可以多吃些开胃的食物，比如苹果、赤豆、白菜、红枣、米汤、鲈鱼、枇杷等，新鲜绿叶蔬菜也不要间断的吃。

　　第三个月：这个月龄胎儿开始发育，需要身体有足够的蛋白质，为此要从食物中记得获取到蛋白质，比如海蛰、牛奶、鸡蛋、大豆等等。