男星露蛋,短跑名将和歼10百米赛,中国营销论坛

六、心神不安或流感发热后引起的失眠，可选择干荷叶­治疗，可取一小片揉碎后外贴在右侧阳辅穴处;然后再取麦冬一粒捣碎后贴在左侧神门穴处，贴好用医用胶布固定。晚贴早取。

七、感冒伤风引起的失眠，可以服用桂枝汤来治疗。

1、精神衰弱：最主要的表现就是失眠，如果经常半夜两三点才睡觉的人，久而久之会发现你到了正常的时间段睡觉都睡不着了。睡不着怎么办，继续起来嗨。生物钟紊乱，越晚大脑神经越兴奋，晚上睡不着，早上工作没精神，昏昏欲睡，头痛、乏力。然后就会形成顽固性的失眠。

2、消化功能不好：经常性熬夜，消化酶的分泌规律就会出现紊乱，从而影响了消化的功能，白天食欲下降，厌食，吃的东西消化不了，腹胀腹痛，还会发生便秘。有的人晚上熬夜的时候，因为能量也是在消耗的，会感到饥饿然后经常性吃宵夜，我们直到晚上吃太多东西也是会影响消化的，久而久之会增加胃的负担，引发胃病。

想要早点睡，就是睡不着怎么办?这4个办法来帮你“对付”

3、内分泌失调：晚上休息的时候是各种激素分泌调节的时候，经常性熬夜体内激素的分泌就会发生异常，对于正在发育的青少年来说，可能因为生长激素分泌的减少而出现发育停滞，长不高;对于女性来说，经常性的熬夜会造成雌激素水平的下降，容易诱发卵巢早衰，使更年期提前。

4、诱发心脑血管疾病：一般来说，长期熬夜的人们血压值的水平都会比普通人高，因为夜间工作、活动的时候，人是一直持续在一个紧张的状态。同时，因为熬夜而影响的消化吸收、内分泌紊乱问题会转化为肥胖问题，肥胖也是诱发心脑血管疾病的高危因素。

一般认为，晚上超过11点睡觉就算熬夜了，但是还是有很多人坚持到凌晨，晚上12点以后才睡觉。其实很多人不是不想早睡，而是没有困意，即使强迫自己早睡躺在床上翻来覆去越躺越精神，也只有玩手机玩着玩着才能睡觉，但是无论怎么睡，第二天还是精神萎靡，觉得怎么睡都睡不够。那么早睡的习惯应该怎么培养呢?