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失眠是什么器官不好 入睡困难的原因是肾虚 　

　睡眠不足如果长期困扰着人们的话，这会严重影响到人们的精神状态以及生活健康，所以及时找出引起人们不能入眠的原因，通过具体的病因治疗才能更好的做到有效地缓解不能入眠情况，那么本文主要为大家分析了两个引起失眠的原因，就是肾虚以及亢奋的精神状态都会引起人们出现失眠。

　　入睡困难常常称之为失眠，现在的人们越来越多都出现一些失眠情况，导致人们在夜间往往会出现精神亢奋，无法注意力集中，精神放松不下等等情况导致难以入睡等等。而人们都应该知道失眠严重影响人们的生活质量以及身体健康，所以，找出引起人们失眠的真正原因，让人们恢复更好的睡眠状态是最为重要的。本文就为大家分析两个引起失眠的原因，这两个原因主要有。

　　1、引起人们失眠可能是因为肾虚导致的。因为当人体出现肾虚的情况，这往往会影响到人们的肾脏功能，导致人体出现肾脏功能衰退，从而让人体的肾脏无法正常运作，分泌出肾激素，这就让身体没有办法很好的把体内的新陈代谢物排泄出去， 导致废物、垃圾、毒素积聚在体内，令容易导致人体兴奋的激素没有被排出体内，这就会造成各项身体器官仍然处于兴奋状态，最终导致人们难以入眠了。

　　2、 都应该知道精神情况是引起人们出现失眠的最主要原因。这种诱发因素主要表现为人们的精神在夜间仍然处于活跃状态，比如说人们出现忧思过虑，夜间还在想事情，脑子被各种情绪烦恼所困扰，那么就让人们无法平静下来，就会导致难以入眠。 而人们在睡觉前没有冷静下来，反而做了一些容易让精神处于亢奋的事情，也会引起的人们难以入眠，这些事情包括有喝咖啡，喝茶，进行大量的运动以及玩手机等等。

　　肾虚容易引起人们出现难以入眠，但是除了肾虚外，其他的功能系统异常也会导致人们出现难以入眠的问题。比如说肝脏、脾胃虚弱也会诱发失眠。同时精神因素是引起人们失眠的主要原因。因此，为了让大家能够有更好的睡眠状态，就一定要做好身体的调理以及在睡前养好精神，做一些让自己能够平静下来的事情，这样就能够很好的维护人们的睡眠状态了。

　　失眠这种“被迫熬夜”有多折磨人?躺下以后睡不着，眼看着时间从十一点变成十二点;有时候虽然顺利入睡，一晚上却会醒来好几次……

　　你是否存在睡眠问题，不妨用美国睡眠协会发布的 “睡眠质量建议”自测一下。

　　能30分钟内入睡

　　在晚上应该睡觉的时间，如果躺半小时还睡不着，说明你存在入睡困难的问题。

　　这可能是你的生理和心理还没做好睡觉的准备，也可能是睡前玩手机、电脑造成的。

　　半夜醒来少于两次

　　如果每晚醒来5分钟以上的情况超过两次，说明你存在睡眠维持障碍。如果夜里醒来几次，但每次翻个身又睡过去了，这种情况不算睡眠质量问题。

　　65岁以上的老人，每晚醒来两次也属正常。

　　醒后能快速入睡

　　醒来以后能在20分钟之内重新入睡，老人可能需要30分钟，说明睡眠尚可。否则，你可能面临着睡眠时间不足的问题。

　　如果比平时早2小时醒来，无法再次入睡，属于早醒，也是睡眠问题的一种。

　　如果你能达到上面三个标准，说明你的睡眠质量还不错，否则可能存在睡眠问题。

　　如果如果一周内有3天以上睡不好，且这种情况持续3个月，就属于“失眠症”了，应该及时就医。

　　睡不好，身体器官也跟着受累

　　01

　　肝脏

　　躺下休息时，进入肝脏的血流量比站立时多，有利于增强肝细胞功能，提高肝脏的解毒能力。如肝脏得不到休息，会引起肝脏血流相对不足，已受损的肝细胞难以修复并加剧恶化。

　　02

　　大脑

　　睡眠期间，大脑会整理白天的信息，并将信息产生的代谢废物清理掉。睡眠差让大脑没法好好休息，增加患老年痴呆症的风险。

　　03

　　心脏

　　人睡着后，心率大约比清醒时低10~30次/分钟，心脏能稍微“轻松”一下。每晚睡眠少于6小时或多于8小时的成年人，发生心脏病问题的风险更大。

　　04

　　肾脏

　　夜间肾脏的过滤速度比白天慢，尿液会相应减少。如果长时间缺乏连续性的睡眠，可能使肾脏机能快速衰退。

　　05

　　呼吸系统

　　打呼噜和睡不好，可能会相互影响。呼噜声不时“暂停”，中断三五秒后又“重启”，是睡眠呼吸暂停的表现。

　　睡眠呼吸暂停者往往夜间睡眠质量不佳，白天会出现嗜睡、精神不集中、脾气暴躁等表现。此外，睡眠呼吸暂停还会增加糖尿病，以及房颤、心梗、高血压等心血管疾病风险，需要及时就诊。