石油工业七姐妹的秘密,9c8925,小品面试

做法：提前1小时浸泡茯苓，酸枣仁稍微炒一炒。材料准备好后放入砂锅中加水熬煮，大火烧开，小火慢熬40分钟即可。袋泡茶则热水冲泡5分钟，睡前半小时饮用，当晚饮用即可缩短入眠时间。

推荐理由：老中医根据多年临床经验总结出来的方子，对心悸失眠、顽固性失眠以及气血虚失眠尤为有效。此方主要是通过补气血，宁神除燥来改善睡眠质量。

验方三：灯芯草枣仁茶

材料：枣仁、灯芯草、龙眼干各10g

做法:这三种材料可用来煎水煮茶饮用，亦可加热水冲泡，15分钟即可，但酸枣仁要炒过。饮用此方搭配睡前泡脚，助眠效果增倍，7天就可以明显发觉睡眠好了很多。

酸枣仁是常用的治失眠的中药，临床上它具有安神，养心、养肝的功效，它里面含有的皂苷、黄酮苷、三萜和有机酸等成分具有安神镇定的作用。常用的失眠药里含有苯二氮类，这类药品容易产生药物依赖性，而且对人体具有伤害性，轻度失眠患者建议不要吃安眠药，可以使用酸枣仁来治疗失眠，安全、无副作用，疗效好，主要影响慢波睡眠，可以使深睡时间加长，改善睡眠，下面我们来看看以下5种酸枣仁治疗失眠偏方。

1、酸枣仁(顽固性失眠)

配方：15克百合、15克酸枣仁，10克茯苓，15克桂圆，5克枸杞子，15克小麦。

做法：将以上中药洗净，放入锅中加适量的水，然后用文火熬煮1个小时，即可服用。如果没有时间熬煮的人，可以直接用百合桂圆酸枣仁泡水喝。

功效：此方具有安神养血、清热除烦、催眠镇静的功效，同时可以补中养肝，适合虚烦引起的失眠、心悸不安、头晕目眩、口干舌燥等症状。服用10天为一个疗程，一般3个疗程起效。对于顽固性失眠的人群可以长期服用，除了改善失眠，还能减轻紧张、抑郁、焦虑等情绪。如果是10年以上的失眠抑郁人群，配合药物治疗，效果更佳。