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冬季有效瘦腰的刮痧减肥法 中医物理刮痧减肥法更安全

方法一： 全身减肥刮痧

　　选择膻中，中脘上下部位、脐周、天枢、关元、肾俞、三阴交、丰隆、足三里。涂抹上刮痧油，先刮背部肾俞穴，由上至下，至皮肤发红、皮下紫色痧痕形成为止。然后刮拭腹部正中线中脘上下、关元，应一次到位，中间不宜停顿，至皮肤发红、皮下紫色痧痕形成为止。再刮腹部脐周穴和天枢穴30次，力量不宜太大，出痧为度。最后重刮下肢外侧足三里穴至丰隆穴30次，用刮痧板角部重刮，可不出痧。

　　方法二： 腹部减肥刮痧

　　选择水分、关元、天枢(双侧)、足三里(双侧)，用水牛角刮痧板的尖端每穴点按30次;涂抹上刮痧油，再用长方形水牛角刮痧板对水分、关元、天枢(双侧)、足三里(双侧)穴位从上向下刮痧。隔日一次，10次为一个疗程。

　　方法三：臀部减肥刮痧

　　选择环跳、臀部第三穴、足三里，用水牛角刮痧板的尖端每穴点按30次;涂抹上刮痧油，再对上述穴位及三阴交进行刮痧。隔日一次，10次为一个疗程。

　　方法四：腿部减肥刮痧

　　依次找准以下穴位：伏兔、血海、风市、承扶、委中、足三里、三阴交、悬钟、承山，涂抹上刮痧油，然后用刮痧板由上往下刮拭，每个穴位刮50-100次，两条腿的穴位必须对称刮，且必须刮完两条腿的同一穴位后才能再刮下一个穴位。每次刮拭20分钟左右，1个月为一个疗程。

刮痧疗法，历史悠久，源远流长。是传统的自然疗法之一，使用牛角、玉石、火罐等器具在皮肤相关部位刮拭，以达到疏通经络、活血化瘀之目的。中医刮痧从改善血气循环入手，提高新陈代谢，从而达到将体内的有毒物质排出，清毒减重的功效。中国刮痧减肥法是从物理角度着手，也就意味着中医刮痧减肥更加的健康，安全而且效果也不赖哦！

中医刮痧减肥方法，是一种比较传统的保守减肥方法!通过借助刮痧板，扩张毛细血管，增加汗腺分泌，促进血液循环，来实现减肥的目的!这个中医减肥方法针对局部瘦身很有帮助，拥有大象腿的美眉们完全可以通过刮痧减肥来实现瘦腿的目的!只要掌握了正确的步骤和注意事项，3个星期就能见效果!

　　刮痧减肥瘦腿之前应该注意的事情：
1、在开始刮之前，一定要涂上可以起到润滑作用的油，比如专用的刮痧油、橄榄油、瘦身精油等，我建议使用瘦身精油，因为瘦身精油本身就具有瘦身的效果，所以用它来配合著刮痧，效果会更好。
2、在刮完之后，记得要用干净的纸巾将腿上剩余的油擦干净。
3、刮完之后要喝一杯热水，尽快补充适量的水分可以预防刮痧后的头晕疲劳，并且还可以促进新陈代谢。
4、小心刮痧完了受凉，刮完之后不要碰凉水，也不可以洗澡，建议你洗完澡之后再进行，刮完之后就上床睡觉。
5、每天坚持刮一次，只需要一次就可以了。