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多余脂肪消除的刮痧瘦腿法  刮痧瘦腿法一周消除腿部脂肪

 刮痧瘦腿方法

　　腿部放松自然弯曲，坐在沙发或床上进行刮痧瘦腿，不过在刮痧瘦腿之前要先在双腿上涂上瘦腿精油。然后之后使用刮痧板从脚跟开始向上刮到脚膝盖，每天都要刮20分钟。

　　如果腿部有静脉曲张或水肿的情况，就要从下向上刮，这样刮可以改善血液循环，因为反方向的刮只会加重水肿情况。不过没有这种情况那就可以上下两个方向进行。

　　另外还要注意刮痧瘦腿得到力度，刮痧手劲太轻，瘦腿效果不会太好，刮痧手劲太重，不利于瘦腿。所以要在自己可以承受的力道里使劲刮快速的刮，劲越大越好，坚持下来就一定会有效果的。

　　刮痧瘦腿的细节

　　1、刮痧的时候，刮痧板和小腿要形成40%-60%的锐角。

　　2、刮痧瘦腿时候，可以重点刮拭伏兔穴、血海穴、足三里穴、风市穴、承扶穴、三阴交、悬钟穴、承山穴。但是如果你分不清哪个穴位，最好从下往上刮。

　　刮痧之后可以饮用一杯热水，这样不仅可以补充腿部消耗的水分，而且还可以预防头晕，促进新陈代谢，加快体内代谢物的排出。

　　注意的事项

　　1、在开始刮之前，一定要涂上可以起到润滑作用的油，比如专用的刮痧油、橄榄油、瘦身精油等，小编建议美眉们使用瘦身精油，瘦身精油本身就具有瘦身的效果，用它来配合刮痧，瘦腿效果会更好。2、刮完之后要喝一杯热水，这样可以尽快的补充适量的水分，预防刮痧后的头晕疲劳，并且还可以加速新陈代谢。

　　2、在刮完之后，要用干净的纸巾擦干净腿上剩余的油。如果刮完后身上出现小紫点，虽说不是每个人都会刮出来的，但这很正常不要惊慌，因为这是刮痧刮出来的痧，这说明身体上有点小毛病，过几天就没事了。在女性经期前三天不要进行刮痧。以免刮痧完后受凉，刮完之后不能碰凉水，也不可以洗澡。因此要进行刮痧瘦腿最好是在洗完澡之后进行，这样刮完痧就可以上床睡觉。

　　3、如果出了痧就要停下来，等退下去之后再刮，不可以连痧一起刮。在进行刮痧瘦腿后可以做一会儿瘦腿瑜伽，或这样的瘦腿效果也会更明显。如果你只是想瘦腿的话，就不需要注意饮食上的事情，但是也要注意少吃油腻和糖分高的食物，晚餐也要少吃一点。每天坚持刮一次，只需要一次就可以了。

　对东方人来说，中医减肥更适合更可靠，刮痧减肥法是中医减肥法的一种，它不仅能快速燃脂还能调节身体的血液循环，加快新陈代谢让血液畅通，下面就来看看刮痧瘦腿法的奇特功效吧。

　　一、刮痧瘦腿法所需的工具

　　1、瘦腿精油：想要加倍的瘦腿效果，那就来选择一款瘦腿精油吧，目前最流行的瘦腿精油是由杜松、萄萄柚、天竺葵、红花油、胡萝卜籽这几种材料制成，这些材料具有分解脂肪、排毒消水肿的作用。

　　2、刮痧板：既然是刮痧瘦腿，那么刮痧板是不可少的，它很容易买的，可以在网上或药店里购买，价格5～30元不等。如果不要花钱去买刮痧板，那么用家里就有的木梳子、饭勺等边缘圆滑的东西也可以起到效果，只要不会刮破皮肤就好。

　　二、刮痧瘦腿法

　　使用刮痧瘦腿法可以先在双腿上涂上瘦腿精油，坐在沙发或床上，腿部放松自然弯曲，之后使用刮痧板或你准备好的工具，接着从脚膝盖开始到脚跟开始向上刮，每天都要刮20分钟。

　　1、方法：瘦腿的话要从膝盖根部开始刮，如果腿部有静脉曲张水肿的情况，就要从下向上刮，这样刮可以改善血液循环，如果反方向刮只会让水肿情况更严重。如果没有这种情况那就上下两个方向都可以进行。