长大杨青倩,n9门,百世传承到现代

　拔罐是中医减肥的一种形式，拔罐减肥因其安全有效被越来越多的减肥人士所认可，而拔罐减肥期间的饮食瘦身食谱也不能冷落了哦。拔罐减肥食谱三餐该怎么吃，需要遵循什么原则，一起来了解一下。

　　拔罐减肥食谱：

　　拔罐减肥早餐：无糖豆浆+燕麦片+鸡蛋。可以喝水代替无糖豆浆，但不要吃主食，这段时间不要乱吃东西哦。

　　拔罐减肥午餐：蔬菜+一到二两米饭+一种肉类。可以吃些油少一些的肉。要记得鸡鸭鱼肉，只准选一种来吃。

　　拔罐减肥晚餐：黄瓜+西红柿，都可以生吃、凉拌。可以放少许盐和醋，但别放糖。

　　拔罐减肥餐其实挺苛刻的，但吃完正餐后觉得很饿，可以加餐，如吃个苹果、黄瓜、番茄和酸奶作为加餐的食物。

　　拔罐减肥食谱，要遵守以下饮食习惯：

　　早：一杯无糖豆浆+两个白水蛋。

　　中：卤牛肉或去皮鸡大腿，一定要在两点前吃完。

　　晚: 西红柿，必须在七点前吃完，八点后不能进食进水。

　　拔罐减肥食谱三餐饮食原则都要把握好，这样才能给如火如荼的拔罐减肥加一把“薪”，让减肥瘦身更健康健全。

 家住沈阳的夏阿姨向媒体爆料，称自己在住所附近的中医理疗馆拔罐，本来是想要减肥的，不料皮肤溃烂，难以愈合。

拔火罐减肥有用吗 吃出一个好身材

　　现在追求好身材的人越来越多，帮人减肥也成为一种新兴职业。这也让许多不法分子有了可乘之机，先是有卖假减肥药的，现在又出现了很多减肥馆。质量是良莠不齐，许多技师的职业资格证书都是伪造的，这让人感觉到十分不安。其实，减肥没有那么难，何必花钱买罪受，只要吃对了东西，就可以轻松拥有好身材。

　　1、素食为主

　　多吃素是保持好身材的主要方法，蔬菜中含有的膳食纤维能促进肠胃蠕动，帮助消化。而且，蔬菜中脂肪含量大大低于各种肉类。多吃素食能保证你摄入足够的能量并且减少你的热量摄取。

　　2、吃肉要选好

　　减肥是不是就不能吃肉了呢?答案当然是否定的。只是吃肉的方式和肉的品种需要选择一下。首先，吃肉时用烤代替炸，水煮为最佳，调料要少放。其次，吃低脂低热的肉，最理想的是鸡胸肉，其次是牛排。