贝佳斯 白泥,柳岩靠胸挤走女主持,京东收购1号店

　　3、零食自己做

　　要减肥，超市里的零食肯定是不能再吃了。如果实在嘴馋，可以自己制作一些零食。比如说，将胡萝卜、小黄瓜切成条放在冰箱，想吃的时候吃一些。这些蔬菜有着清肠的作用，能帮助我们体内毒素的排出。当然也可以把不同的蔬菜水果一起榨汁喝，夏天来一杯冰凉爽口的果蔬汁，真是再好不过了。

　　4、吃饭只吃八分饱

　　我们从小就被教育要多吃一点，其实这是不健康也不利于减肥的。吃饭维持在八分饱最好，这种方式也有利于消化系统的健康，不要对它们过度消耗。

　　5、切记多喝水

　　水有助于我们体内的新陈代谢，国际上倡导每天要喝8杯水。每天喝足了水，就能减少饥饿感，避免脂肪堆积，会让我们感觉浑身都很轻松。

　　减肥这种事情不能强求，要遵循健康、科学的原则，只要在饮食上下足了功夫，平时再进行适当锻炼，就一定能拥有好身材。