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　　有妇科炎症的女人，睡前用野百合，白芍，黄芪，当归4样中药泡水喝，抑菌排毒，子宫光滑干净。当女人有妇科疾病时，首先要调整自身的心态，注重日常的卫生，避免经常食用辛辣刺激的食物，可以经常坚持锻炼，促进子宫的代谢，帮助子宫排出毒素，使子宫光滑干净。

　　睡前脚踩10分钟，等于运动半小时，体重悄悄降，还解决了便秘问题

　　1、空中踩自行车

　　这里所说的空中踩自行车指的是：人平躺在床上，将双腿抬高后，在空中模仿踩自行车的姿势，从而达到减肥瘦身的目的。这样做的好处有很多，不仅能够通过双腿活动的力量带动腹部进行运动，还能促进全身血液循环，对养生也有帮助。每晚这样踩10分钟，不仅能促进人体血液循环，还能燃脂瘦身，对预防便秘也有一定帮助。