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　　恢复体能中药配方 迅速恢复体力的中药

　　中医认为，肾虚多为长期积累成疾，切不可以用急于求成而用大补之药进补，或者用成份不明的补肾壮阳药物。

　　故而以中医治疗为主的话，多使用药性温和的中草药食用，

　　比如：人参、当归、桂枝、黄精、红枣、扶芳藤、甘草、玛咖、虎杖、姜黄、灵芝、芡实、山楂、何首乌、鹿茸、枸杞、仙茅、肉桂、附子、狗脊、巴戟天、补骨脂、益智仁、茯苓、猪苓等中草药

　　在这些药性温和的中草药中，有补肾作用的中草药中既是中草药物又是食物的有玛咖、黄精、肉桂、芡实、茯苓、枸杞，其效果最佳，温补养肾，虽疗效缓慢但胜在稳妥，循序渐进，长期食用补肾效果明显。

　　在中医药学的传统之中，论药与食的关系是既有同处，亦有异处。但从发展过程来看，远古时代是同源的，后经几千年的发展，药食分化，若再往今后的前景看，也可能返璞归真，以食为药，以食代药。

　　玛咖

　　1、抵抗疲劳 恢复精力

　　玛咖含较高量的铁，蛋白质、氨基酸、矿物质锌、牛磺酸等成分，能明显对抗疲劳，增强肌肉耐力，抵抗运动性疲劳，帮助坚固免疫系统，提升机体抗病力，对抗疲劳，增强精力、体力。

　　2、增加精子数量 提高精子的质量

　　玛咖中的营养物质能够有效提高精子数量和活跃能力，提高男性生育能力。

　　3、快速补充体力

　　玛咖可以迅速补充体力消除疲劳，恢复精力，更是极少数通过药物检验的合格的快速体力增强剂。

　　4、改善阳痿早泄

　　丰富的蛋白质氨基酸、多糖、矿物质及其独有的生物活性物质玛珈烯、玛珈酰胺，能有效缩短反应时间，迅速勃起，提高勃起硬度，改善阳痿、早泄症状。

　　5、疏解压力 提高睡眠质量

　　现代人90%以上都在承受压力，玛咖能有效改善因压力造成的忧虑症及神经衰弱等。

　　黄精

　　用于肾虚精亏的头晕，腰膝酸软，须发早白及消渴等。治肾虚精亏，常配枸杞子等同用。治消渴，常配生地黄，麦冬，天花粉等同用。

　　黄精还有其它功效与作用：有抗缺氧、抗疲劳、抗衰老作用。降血压、 降血糖、降血脂，防止动脉粥样硬化。有延缓衰老和抗菌等作用，黄精多糖具有免疫激活作用。

　　肉桂

　　能补火助阳，引火归源，散寒止痛，活血通经。暖脾胃，除积冷，通血脉。治命门火衰，肢冷脉微，亡阳虚脱，腹痛泄泻，寒疝奔豚，腰膝冷痛，经闭症瘕，阴疽，流注，及虚阳浮越，上热下寒。

　　芡实

　　主治风湿性关节炎、腰背膝痛、产后恢复、调理健脾、开胃调理、腹泻调理。补中益气，提神强志，使人耳目聪明。久服使人轻身不饥。还能开胃助气及补肾，治小便频繁，遗精，脓性白带。作粉食用，益人。

　　茯苓

　　能增强机体免疫功能，茯苓多糖有明显的抗肿瘤作用;有利尿作用，能增加尿中钾、钠、氯等电解质的排出;有镇静及保护肝脏、抑制溃疡的发生、降血糖、抗放射等作用。有的国家将茯苓作为海军常用药物及滋补品的原料。茯苓作为重要的食疗品种，经常食用可健脾去湿，助消化，壮体质。

　　枸杞

　　中医认为，春应于肝、夏应于心、长夏应于脾、秋应于肺、冬应于肾，春季是养肝肾的最佳时机。枸杞味甘性平，入肝、肾经，可滋补肝肾，益精明目。用于虚劳精亏，腰膝酸痛，眩晕耳鸣，阳萎遗精，内热消渴，血虚萎黄，目昏不明。也可与味甘微温之品同时服用，助人阳气生发，比如说黄芪等。夏季宜泡茶，但以下午泡饮为佳，可以改善体质，利于睡眠。但要注意的是，枸杞泡茶不宜与绿茶搭配，适合与贡菊、金银花、胖大海和冰糖一起泡，用眼过度的电脑族尤其适合。

　　中国中医学自古以来就有“药食同源”(又称为“医食同源”)理论。这一理论认为：许多食物既是食物也是药物，食物和药物一样同样能够防治疾病。在古代原始社会中，人们在寻找食物的过程中发现了各种食物和药物的性味和功效，认识到许多食物可以药用，许多药物也可以食用，两者之间很难严格区分。这就是“药食同源”理论的基础，也是食物疗法的基础。

　　很多人在生活中三天两头就会生病，不是感冒就是其他不好的疾病入侵自己的身体，这些疾病给人们生活带来了严重的危害，疾病入侵都是我们的体质不好所导致的，所以说想要自己身体健健康康的就必须要提高自己身体体质，但是怎样来提高身体体质是很多人心目中的疑问，下面我们就来看看该如何来改善身体体质。

　　目 录 中药增强体质的方法 吃什么可以很好的增加体质 怎样锻炼最能增强体质 多吃钙片能增强人的体质吗 如何辨别自己是什么样的体质

　　1中药增强体质的方法

　　1、枸杞子：《神农本草经》称枸杞子"久服坚筋骨，轻身不老，耐寒暑"。《本草汇言》赞之"使气可充，血可补，阳可生，阴可长"。枸杞子有类似人参的"适应原样"作用，且能抗动脉硬化、降低血糖、促进肝细胞新生等作用，服之有增强体质，延缓衰老之功效。