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《匹夫》张歆艺分享减肥方法，健康减肥有诀窍。电影《匹夫》上映后，张歆艺又现魔鬼身材，为此她特意分享了一套健康减肥方法。张歆艺表示，饮食减肥一定要吃好三餐，尤其是晚餐，再配合清晨的运动，诸如按摩脸部等。只要做到这几点，这套减肥方法发挥效用是无可置疑的结果。

张歆艺分享减肥方法

从《北京爱情故事》，到刚刚上映的《匹夫》——清纯张歆艺变身女土匪，我们看到她一路的成长，看到她最坚强也最华丽的蜕变。从最开始的小胖，到如今的魔鬼身材，在为她欣喜的同时，也好奇她是怎么减肥，用了哪些神奇的减肥方法。

其实在生活中张歆艺是一个执着的人，特别是对于身材的要求很高，不允许有赘肉。下面我们就来看看她是怎么保持高挑纤瘦的。

饮食三餐

张歆艺严格遵守和养成早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，她认为，其中晚吃少”是减肥的关键!晚上一定要做到尽量尽量少吃!而且晚餐不要吃肉食、甜食、油炸食品，喝一些清淡的面汤、米汤就可以，不要喝咸汤。许多减肥成功者不约而同的秘密都是：晚上九点以后坚决不进食，也坚决不喝水。

同时，晚餐尽量吃饱腹感强的食物。1把冬粉热量70卡，只相当于1/4碗饭，试着将冬粉当作轻晚餐的主食，它的吸水膨胀度是所有面食中最高的，饱足感超强!而甜味较重或醣类含量多的食材GI值较高，不适宜当作轻晚餐的主角。

至于早餐，则一定要吃好。不吃早餐的人容易发胖，这早已是公认的事实。