情满四合院被紧急叫停,肖申克的救赎 高清,ca4320
白百合一直纤瘦清秀的形象给观众留下美好的印象,从《失恋33天》到《分手合约》,为何已为人母的白百合能一直保持纤瘦的身材呢?白百合是通过什么方法减肥的?据圈内人士说,清瘦的白百合能够一直保持好身材是因为有7个饮食法宝,一起来看看是哪七个法宝吧。
一、不要采用节食手段
白百合虽然十分的清瘦,但是她特别不赞成节食减肥。尤其是对于成产完之后的女性,其实过了哺乳期,体重就会自然的降下来。只要通过饮食的调整就可以达到瘦身的目的了,盲目的节食会让身体吃不消,更容易出现反弹,实在不是明智的选择。她说其实产妇多是水肿型肥胖,哺乳期后,自然会消瘦下来。传统的月子还是要好好的调养。我记得产后3 个月时,由于要进组拍赵宝刚导演的新戏,刻意吃得很少,但那之后的半年,我身体的免疫力都下降了。所以,一定一定不要在哺乳期节食减肥。
二、定时定量,吃到七分饱
从入戏剧学院开始,白百合就特别注重身材的保养,她知道选择做一名演员就一定要维持好自己的体重,每顿饭她都只让自己吃到7成饱。
人会有饥饿感,是因主导食欲的下视丘发出饥饿的神经信号,胃也分泌饥饿激素,增加进食欲望。因此,少量多餐能避免产生饥饿感,同时也让每餐食量缩小。
先评估一天该摄取多少热量,再将热量分配到三餐或五餐中,因为每个人生活模式不一样,有些人可以三餐定时定量,有些人需要准备一个水果盒当下午茶点心。