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减肥的第一件事就是要管好自己的嘴，管好自己的嘴=管好自己的身材，这说的就是怎样饮食减肥。饮食减肥=节食，真是这样吗?其实不然，今天调理网就请瘦身大王胡静与你分享减肥心得，告诉你应该怎样科学饮食减肥!

据说女人一辈子有三件事：管好自己的肉，管好自己的男人，管好自己的孩子。这话虽然不够女权，但是也有几分道理。

拿我来说，在没有结婚之前，无论是拍戏需要，还是臭美虚荣，减肥真的是人生一等大事;而自从有了男人，生了孩子，瘦身的问题更加迫在眉睫。你能想象一个女人有75公斤体重吗?连脚都大了一码!那是进产房前的我。二师兄觉得我胖嘟嘟很可爱，但是我自己受不了!

减肥”、塑身”、保持活力”，是女人一生都要面对的问题。我们喝减肥茶、运动、节食、用保鲜膜把自己包起来，遍尝一切减肥良方”，吃苦受罪，饥一顿饱一顿，就是为了把身体里多余的脂肪赶走。我们共同的敌人是脂肪，脂肪是全民(所有女人的)公敌。

老人家(古语)说，知己知彼，百战不殆。我们要是知道了脂肪是什么，如何破解它，接下来美女大战脂肪就比较容易获胜了。让我们来看看脂肪的运作原理：当从碳水化合物或脂肪食物摄入的类葡萄糖分子超过了你的需要，超过的部分就会在你的肌肉和肝脏中以糖原的形式储存起来。如果你的糖原储满了，多余的就会转换成脂肪，并且以脂肪细胞的形式储藏起来。如果你吃得比你身体需要的要少，糖原就要分解。用掉每1份糖原，就缺失9份水。随看糖原贮存被耗尽，脂肪就转换成糖原。尽量地消解糖原，将多余的脂肪转化为糖原。这样脂肪就会越来越少，我们也就越来越苗条了。