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补充： 张茜认为：多吃粗粮还有利于身体健康。薏米粥也不错，它有美容功效，可以防止浮肿。我还会常煲鸡汤很营养。把一整只鸡放进热水先过一下，然后在放进干净水里，加些葱花、枸杞和杏仁慢慢煲，非凡美味。还有猪脚汤也不错，放花生和黄豆慢慢炖，不要放太多盐，等当汤少了后加水再炖，直到汤变成白色。”

希亚 健身房里的S”女人

希亚有着令人羡慕的S曲线，所以一说到瘦身，频频出入健身房的她滔滔不绝。

运动：针对腰腹、大腿等部位，练器械局部塑型运动。

饮食方面：除了早餐，每顿都要吃鱼，虾类。贝类也经常吃。还有，天天早上都要吃一个苹果和喝酸奶。

身体护理：先用去角质的磨砂膏轻轻按摩。然后用娇韵诗紧致肌肤的产品。

补充： 推荐一组瘦身操：平躺在地板上，背部紧贴地板。双腿并拢向上举起，与上体成90度角。然后最大限度分开两腿再合拢，重复此动作3组30次。然后转身，跪在地上，向后踢腿收臀，重复此动作3组30次。

戴娇倩 水分美人的塑型心经

娇小甜美的戴娇倩其实身材很有料，一再追问下，她终于透露了她的小秘诀。要说保持身材，我觉得首先膳食结构要合理。”

运动：戴娇倩却说她算个懒人”。不太喜欢做运动，消耗热量的方法是散步。天天坚持晚饭后散步一小时。走路的时候，前脚按照后脚跟、脚心、脚尖的顺序着地，这样脚后跟就会自然上提，腿的曲线就会变得紧实匀称。