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名人养生 第一夫人宋美龄独家秘方大公开

民国第一夫人宋美龄女士不仅在政治上有着卓越的才能，在养生方面更有她的独家秘方。即便经历了众多时事变迁，宋女士仍活到106岁。那么下面我们就给大家介绍一下第一夫人宋美龄的独家秘方。

1.少食多餐：

宋美龄很注重饮食质量，少食多餐。虽然她比较喜欢吃一些较硬的食物，但总体上不会影响消化，每餐两荤、两素，每天必须就5次餐，每一次进餐也只吃五分饱，即使再喜欢吃的食物，也绝不贪食。她几乎每天都会用磅秤称体重，只要发觉体重稍微重了些，会立刻改吃绿色蔬菜类的沙拉，不吃任何荤的食物。

2、多喝汤水

一年四季选择当季汤水进补对养生有很大的帮助，宋美龄就是根据不同的时气选择不同的汤料熬制成汤进行滋补，起到养生美容的效果。

3.坚持按摩

宋美龄始终保持冰肌玉肤，肌肤如大理石般光泽洁净，原因之一就是她坚持天天按摩。每天午睡前或晚上临睡前，两名护士轮流为她按摩。一般是从眼睛、脸部到胸部、腹部再到下肢、脚背、脚心。这样的全身按摩可以促进血液循环。

4.虔诚的信仰：

每当有熟人来看她，并在她的面前夸奖她如何如何能干时，她便淡淡一笑，引用《圣经》上的话回答说：我要打的仗已经打过，要走的路已经走过，权、名、利已成硝烟散去，忘记这一切吧!”

5.作息规律

宋美龄平时的作息很有规律。每日里作画、读书的时间一般不会超过2小时。晚上看一小会儿电视，或弹半小时钢琴。她一般晚上11点左右上床休息，第二天早上9点以后起床。