王兴琰,翘尔美,小老乡进城

陈慧琳是公认的产后恢复身材最快的女星之一，更有甚者传言她是借腹生子”，其实，陈慧琳之所以能这么快恢复身材，完全是依靠她的独门瘦身秘籍!

陈慧琳

1.巧妙安排生活

计划应该适应你的生活方式。例如，如果你的工作时间没有规律，那么就不应该选择每周固定时间的锻炼，而应该选择那些容易与生活相结合的运动：步行送孩子上学，或午餐时间步行为他人办事。

2.制订一周的时间表

为了更好地管理时间，制订一周的时间表，包括对运动的安排。每天至少运动20分钟，哪怕只是在附近快走都是可以的。

3.给自己一个奖励

每周为自己买一束花，或一张新的CD，奖励自己完成了所有运动计划。你也可以将自己的运动与有趣的事情结合起来，如与孩子一起玩耍，与朋友打球。

4.让每个人都知道自己的计划

确保你的家人和朋友都知道你的运动计划，包括运动时间，运动地点。这样可以防止运动被意外地打断。你在运动时，如果孩子没有人照顾，那么应提前做好安排。

5.做好激情下降的准备

在计划刚开始时，每个人都会按时完成，但是，随着时间一长，往往都会动力不足，要做好与影响动力的消极因素进行长期斗争的准备。例如，你哪天实在不想去跳踏板操或杠铃操，那么可以让朋友打电话叫你，如果那时候还躺在沙发上就有点说不过去了。

6.避免诱惑

即使是最热衷的锻炼者，也会有很多事情让他们不安心运动：最喜欢的电视节目，晚上和朋友一起外出狂欢的诱惑，或有邻居过来聊天。学会识别这些诱惑”，采取措施，并找到避免这些危险区域的方法。