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李湘成产后的首次亮相，严重变形的水桶身材成了被媒体诟病的焦点，很多人都怀疑李湘产后瘦身是否能成功，是否还能恢复以往完美身材。但时间不长，李湘就用实际行动和曼妙身材证明了自己。那李湘产后瘦身成功的技巧有哪些呢，下面小编为大家一一到来。

李湘产后瘦身技巧1：坚持母乳喂养

很多新妈妈担心母乳喂养会让身材变形而拒绝母乳喂养，其实不然。母乳喂养不仅是李湘产后瘦身成功的技巧之一，也是其他辣妈女星产后瘦身成功的秘诀。

母乳喂养不仅可以让宝宝的营养更全面，成长更健康;同时通过母乳喂养可促进催乳素的分泌，从而起到防止乳房下垂，促进子宫收缩的作用，能够促进新妈妈身材的快速恢复。

李湘产后瘦身技巧2：控制合理饮食

李湘产后瘦身技巧之二就是注重饮食的合理搭配。李湘表示产后瘦身可适当多吃富含蛋白质、维生素、矿物质的食物，少吃甜食、油炸食品和动物内脏。她推荐的食材主要有：鱼类、瘦肉、蛋类、牛奶、水果和蔬菜。

李湘产后瘦身技巧3：坚持适量运动

产后瘦身少不了适量的运动，李湘产后瘦身也是如此。为有效瘦身，李湘还自创了一套适合新妈妈锻炼的运动项目，通过系统全面的锻炼有针对性的消耗全身重点部位的脂肪，一起来了解下。

1、站立姿势，双腿叉开，双手平举，然后侧弯腰，缓慢抬高右胳膊伸直高，左手则向下垂直触地在左脚的外侧，此时双手呈垂直180度，可明显感觉腰部也腋下明显的拉伸感，酸麻感，停住12秒，换另一边，反复做16次。瘦腰部，腋下赘肉效果很好。