东城卫广州演唱会,北京哪里算命最准,加吉亚
对于明星来说,好身材是必不可少,你以为她们都是天生好身材吗?当然不是!那都是后天修炼出来的。
那么,明星是如何减肥保持好身材的?现在明星减肥小编就来为你揭秘明星的瘦身秘籍,跟着明星学身材保持,让自己像她们一样苗条。
利用卡路里对抗脂肪团
刚刚和赵又廷大婚的高圆圆变身人妻,女神的好身材令羡慕,关于如何保持身材她有自己的秘籍。
高圆圆可是圈内的营养专家,每天摄入食物的卡路里保持在一个数值,比如高卡路里的蛋黄或者肉,那么就一定要用低卡路里的蔬菜中和一下。
当然,这就要求她对食物的卡路里数值了如指掌,这样学霸级的瘦身咖,太强大了这可是非常靠谱的瘦身法,但是对瘦身者的营养知识要求太高了。
了解食物的卡路里以及使用量,就可以很好地控制体重。另外,每天摄入的食物不得低于5种,才能让卡路里平衡。
走路就能瘦
刚刚收获小糯米的杨幂最大的爱好就是步行,她的原则是每天能走就走,能爬楼梯就尽量不乘电梯。这也是她推荐给粉丝的瘦身法,而她多年不变的好身材就是最有说服力的证明。
如果每天可以走10000步,那么体重就会匀速减轻,这是一个很大的运动量,但只要你能坚持,就一定可以前凸后翘瘦下去!