美女电脑桌面壁纸高清,暗黑圣经漫画,国宝档案之觐天宝匣

近日乳神柳岩在微博中大晒出她在海边度假的照片，这次柳岩之前的大奶性感的形象，而是展示出自己的小蛮腰，最近几天一下子火爆了，引起不少网友的热评，柳岩是如何快速减肥瘦身的呢?而且拥有如此纤细的小腰呢?下面123meiyan就为你揭秘他的运动减肥和2个减肥食物，让你和她一样。

近日柳岩在微博上晒出一组照片，那纤细的小蛮腰，立即引起大家的关注与热议;柳岩之前在采访中爆料她的减肥秘籍。在一定程度的节食有利于加快瘦身，加上运动，能进一步消耗脂肪。其次，她个人非常喜欢运动，尤其对跑步情有独钟;因为跑步可以锻炼到整个身体的机能，除了消耗大量的热量之外，还可以让她更加充满活力。

最后柳岩对美食也有一定的研究，她说自己的身材保持的这么好，和饮食也有一定的关系。下面就和 小编一起来看看她的几个瘦身食物。

饮食减肥法：高纤维食物

高纤维食物可以有效的减腰围;腰围是由于长期便秘或者腹部脂肪过多导致。想要瘦腰收腹，就要从这两方面下手。今天，就让营养师教你怎样通过调整饮食，让你的腹部重获平坦。首先，为你介绍的7种经济又容易购买的食材，包括地瓜、苹果、燕麦、竹笋、芭乐、芹菜和香菇等，都是膳食纤维含量相当丰富的食物，可以增强肠道健康，做好体内环保。