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自从我是歌手尚雯婕的再次在观众面前亮相，她一下成为很多粉丝关注的焦点和话题，浑身上下都散发着一种迷人的魅力。现在回想下参加超女时候的尚雯婕，那会儿的她身材臃肿、气质也不佳。如今呢?电音音乐掌门人，气质磅礴!身材倍加!下面就跟123美颜网小编一起来揭秘她的减肥瘦身秘籍。看看她的减肥食谱。

尚雯婕的减肥秘籍其实很简单，就是靠持之以恒坚持的一日减肥食谱进行快速减肥。

1、早餐：吃得顺序：喝蜂蜜柚子茶1杯(你一起床就要马上喝，时间越早就越好)，绿豆杂粮粥1碗、白煮蛋1个、苹果1个(带皮吃最好不过了)豆浆1杯，假如你觉得不饱，适当吃一些杂粮面包也行。

2、午餐：吃的顺序：蔬菜或者是豆腐汤1碗(吃新鲜的蔬菜就最好不过了，要不你就水煮，就算是炒的话，那么油也不可以放太多，不妨能将家中的纯橄榄油都变成食用油)、白肉(鸡肉或者鱼肉)。

3、下午：假如你下午觉得很饿的话，不妨能吃一些纯净燕麦，或者是可以吃一点杂粮点心，不过热量要低一点的，另外喝一点无糖豆浆或者是豆浆粉都OK。

4、晚上：假如晚饭要吃的话，那么六点到七点吃完就最好不过了。要先喝汤(水果也行)，接着是蔬菜还有肉类，甜点别吃，6、7分饱即可。晚上睡觉前的四小时别吃食物。