少女老师杀手小游戏,天下五人行,陈乔年简介

2、站立，双腿叉开，找一个可以高约15~20里面的物体放在地上，右脚踩在上面，或者是踩在椅子下的木蹭上，缓慢的做蹲起动作25次，然后换另一条腿，同样25次。针对大腿脂肪。

3、挺胸收腹坐在凳子上，然后双手握住哑铃高举过头顶，伸直。然后缓慢的下落至脑后，能落多低就多低，然后再缓慢的抬起，反复做30次，可以根据你自己的耐受能力来做。针对胳膊和背部脂肪。

4、双脚成站立姿势，挺起胸膛，在身前击掌，然后将双手放在背后，再次击掌。在运动过程中，将双手尽量举高。当在背后击掌时保持挺胸姿势不变。这样重复做20次。针对胳膊，并预防肩周炎的发生，缓解肩膀酸痛。

小编总结：李湘产后瘦身成功，用实际行动告诉了大家，只要坚持科学的方法，配上顽强的毅力，恢复产前的完美身材并不是遥不可及的梦想。同时李湘产后瘦身的成功也充分证明了科学瘦身、健康瘦身才是最完美的瘦身方案。