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近日，孙俪产后首次现身，易神秘嘉宾的身份捧场老公的电影。刚生完孩子一个多月的孙俪已经成功瘦身，恢复产前身材。到底这些星妈们有什么瘦身秘籍，能在短短一个月的时间变身辣妈。今天，小编就为各位揭秘各位明星妈妈的产后瘦身秘籍。

一、孙俪瘦身秘诀

1、不节食合理规划营养

孙俪表示自己从来不会去刻意节食，节食最后导致的就是不断的增肥和反弹。只有在身体补充足够的蛋白质和营养时才不会过多的吸收不必要的营养，从而转变成脂肪。而且脂肪的燃烧是需要一定的能量的，如果身体处于饥饿状态，是不会加速脂肪燃烧的，还有可能导致燃烧功能减缓，存储脂肪速度加快。每一餐保证摄取一定量的蛋白质、谷物、蔬菜，坚持食用少量优质油的概念。保持身体新陈代谢正常才是减肥的首要条件。

2、降低热量的摄取

营养学家认为，减肥的最好方法就是降低热量的摄取，无论你控制什么——蛋白质、碳水化合物或脂肪，最终降低的是热量的摄龋如果一个人每天少摄取800大卡的热量，可在6个星期内减少10磅体重;少摄取500大卡，可在2个半月内减轻10磅体重。但切忌体重降得过快，否则是很危险的。须知，每人每天至少要摄取 1200千卡的热量，如果供给身体的热量太少;就会失去肌肉。肌肉是人体消耗热量、促进新陈代谢的关键。

3、膳食平衡

孙俪称自己是纤瘦却不羸弱的女孩，她已经在这种生活状态中，为自己找到了令身心平衡的方法。具体说就是调节体质，使身体的新陈代谢能够平衡，也就是所谓的易瘦体质”。孙氏膳食平衡的第一步：每餐都要保证摄入一定量的蛋白质、适量的谷物和蔬菜，还有少量的优质油脂。第二步：正确区分对人体有益的油脂和有害的油脂，有害的油脂就不用多说了，开封菜就是很好的典型。